Τι σημαίνει αν η σιωπή στις συζητήσεις σού προκαλεί αμηχανία, σύμφωνα με την Ψυχολογία
Έχετε ποτέ νιώσει αμήχανα όταν δημιουργείται μια σιωπή και αισθανθήκατε την ανάγκη να τη γεμίσετε με λόγια; Ίσως αναζητώντας νέο θέμα συζήτησης ή κάνοντας μια τυχαία ερώτηση. Η Ψυχολογία διερευνά τους λόγους.
Στον σημερινό κόσμο, όπου η επικοινωνία είναι συνεχής και η αμεσότητα επιβάλλεται, η σιωπή μπορεί να φαντάζει ως απειλή.
Σε έναν κόσμο όπου η επικοινωνία είναι συνεχής και άμεση, η σιωπή συχνά εκλαμβάνεται ως απειλή. Η Εύα Γκαρσία Ρουίζ, συγγραφέας και ειδικός στην μη λεκτική επικοινωνία, εξηγεί στο ισπανικό Hola γιατί νιώθουμε άβολα όταν παύει η συνομιλία.
Τι σημαίνει αν αισθάνεστε άσχημα με τη σιωπή
«Η φυσική τάση των ανθρώπων είναι να γεμίζουν τα κενά στη συνομιλία και να παραμένουν σε συνεχή αλληλεπίδραση. Η σιωπή συνδέεται με την ένταση και ο τρόπος να την μειώσουμε είναι να συνεχίσουμε να μιλάμε».
Συχνά γεμίζουμε τη σιωπή για να αποφύγουμε το άγχος, να δείξουμε ενδιαφέρον ή να βεβαιωθούμε ότι ο άλλος είναι εκεί. Η ειδικός επισημαίνει τη σχέση αυτού του φαινομένου με τον εγκέφαλο: «Η σιωπή ενεργοποιεί την αμυγδαλή, η οποία μπαίνει σε κατάσταση απειλής. Όταν ο άλλος σωπαίνει, η διαίσθησή μας λέει ότι κάτι δεν πάει καλά, ότι η σχέση κινδυνεύει».
Ωστόσο, η αυτόματη αυτή αντίδραση δεν αντικατοπτρίζει πάντα την πραγματικότητα. «Όσο περισσότερη εμπιστοσύνη έχουμε με κάποιον, τόσο πιο ήρεμα μπορούμε να ζήσουμε τις στιγμές σιωπής, χωρίς άγχος, απολαμβάνοντας την ηρεμία.»
Όμως, η σιωπή δεν είναι το ίδιο άνετη για όλους. Κάποιοι νιώθουν έντονη δυσφορία ακόμα και με μικρές παύσεις. Σύμφωνα με την Εύα Γκαρσία, πίσω από αυτό συνήθως κρύβεται η ανασφάλεια: «Προέρχεται από τον φόβο να μην αγαπηθούμε ή εκτιμηθούμε, ή να μην θεωρηθούμε φιλικοί και προσιτοί». Η ανασφάλεια ενεργοποιεί το συναισθηματικό μας σύστημα: «Ο φόβος είναι ισχυρός ενεργοποιητής της αμυγδαλής, και όταν συμβαίνει αυτό, η λογική πλευρά μας υποχωρεί. Τα συναισθήματα κυριαρχούν, ακόμα κι αν είναι παράλογα».
Συχνά μιλάμε για να προστατευτούμε από την αίσθηση του κενού. Η ειδικός εξηγεί: «Η ανασφάλεια έχει βαθιές ρίζες και πολλές φορές δεν συνειδητοποιούμε γιατί νιώθουμε την ανάγκη να γεμίσουμε τη σιωπή. Οι άνθρωποι νιώθουν καλύτερα μιλώντας, χωρίς να σκέφτονται γιατί δεν μπορούν απλώς να σωπάσουν».
Η σιωπή, όταν χρησιμοποιείται σωστά, έχει πολλά οφέλη. Στην προσωπική και επαγγελματική ζωή, επιτρέπει στον άλλον να εκφραστεί, να σκεφτεί και να μοιραστεί τις σκέψεις του: «Όταν σωπαίνουμε, δίνουμε χώρο στον άλλο, τον βοηθάμε να εκφραστεί πιο ελεύθερα και να μοιραστεί μαζί μας». Στον χώρο της πώλησης, η σιωπή αποτελεί εργαλείο υψηλής αξίας. «Οι καλύτεροι πωλητές δεν είναι οι πιο ομιλητικοί αλλά αυτοί που ακούν περισσότερο από όσο μιλούν. Κάθε λέξη πρέπει να είναι μελετημένη για να έχει αντίκτυπο».
Στην καθημερινότητα, η σιωπή αναδεικνύει και τη μη λεκτική επικοινωνία. Η παρατήρηση των χειρονομιών, των μικροεκφράσεων και της στάσης του σώματος αποκαλύπτει τις πραγματικές σκέψεις και συναισθήματα του άλλου. «Η αντανάκλαση του σώματος μεταξύ δύο ατόμων είναι ένδειξη αλληλοκατανόησης. Όταν δύο άνθρωποι συγχρονίζουν ασυνείδητα τις κινήσεις τους, η σιωπή συνοδεύεται από ενδιαφέρον και σύνδεση». Αντίθετα, η απουσία αυτών των ενδείξεων δείχνει απόσταση και έλλειψη επικοινωνίας.
Η σωστή χρήση της σιωπής αποτελεί δεξιότητα υψηλής επίδρασης. «Όσοι συνδυάζουν τη συνομιλία με κατάλληλες παύσεις δείχνουν αυτοπεποίθηση και εξειδίκευση. Η σιωπή, όταν διαχειρίζεται με γνώση, μας φέρνει πιο κοντά, μας τοποθετεί και ενισχύει την επικοινωνία».
