Το ρόφημα που αγαπούν οι καρδιολόγοι -Μειώνει την πίεση αν το πίνετε πριν τις 10 το πρωί
Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, με ισχυρή διουρητική και αγγειοδιασταλτική δράση, αυτό το ρόφημα αποδεικνύεται σύμμαχος για τη ρύθμιση της πίεσης.
Η υπέρταση επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους, συχνά χωρίς να το γνωρίζουν. Αν και η φαρμακευτική αγωγή είναι απαραίτητη σε πολλές περιπτώσεις, η φύση προσφέρει λύσεις που ενισχύουν την καρδιαγγειακή υγεία με ήπιο και ασφαλή τρόπο.
Μία από τις πιο υποσχόμενες είναι και αυτό το ρόφημα, το οποίο σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου της Βοστώνης που δημοσιεύθηκε στο Journal of Nutrition, παρουσιάζει μετρήσιμα και αξιοσημείωτα αποτελέσματα στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Ποιο ρόφημα συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης
Πρόκειται για το τσάι που φτιάχνεται με αποξηραμένα άνθη ιβίσκου.
Στη μελέτη συμμετείχαν 65 ενήλικες ηλικίας 30 έως 70 ετών, οι οποίοι βρίσκονταν στο στάδιο πριν την υπέρταση ή είχαν ήπια υπέρταση και δεν λάμβαναν φαρμακευτική αγωγή.
Για έξι εβδομάδες, οι μισοί από αυτούς κατανάλωναν τρεις κούπες αφεψήματος ιβίσκου την ημέρα, ενώ οι υπόλοιποι λάμβαναν ένα ρόφημα placebo.
Στο τέλος της περιόδου, η συστολική πίεση (η «μεγάλη») μειώθηκε κατά 7 mmHg στην ομάδα του ιβίσκου, ενώ στην ομάδα placebo μόλις κατά 1 mmHg. Σε άτομα με αρχικά υψηλότερες τιμές (πάνω από 129 mmHg), η μείωση άγγιξε τα 13 mmHg, επίδοση που οι ερευνητές παρομοιάζουν με αυτή ήπιων αντιυπερτασικών φαρμάκων. Αντίθετα, η διαστολική πίεση («μικρή») δεν παρουσίασε αξιοσημείωτη αλλαγή.
Ο ιβίσκος περιέχει υψηλές συγκεντρώσεις ανθοκυανινών, αντιοξειδωτικών που του χαρίζουν το χαρακτηριστικό κόκκινο χρώμα και δρουν ευεργετικά στα αγγεία.
Η διπλή του δράση, διουρητική και αγγειοδιασταλτική, σύμφωνα με την καρδιολόγο δρ. Ματίλντ Λερού από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Λιμόζ, «βοηθά στη μείωση του όγκου του αίματος και στην καλύτερη χαλάρωση των αγγείων, με αποτέλεσμα τη φυσική πτώση της αρτηριακής πίεσης».
Τα αποτελέσματα της μελέτης επιβεβαιώνουν πως η καθημερινή κατανάλωση τριών κούπας (των 240 ml η καθεμία) ιβίσκου, πριν από τις 10 το πρωί, μπορεί να προσφέρει μετρήσιμη υποτασική δράση.
Το ρόφημα είναι εύκολο να βρεθεί στην αγορά: σε σούπερ μάρκετ και σε καταστήματα βιολογικών προϊόντων.
Εναλλακτικά, μπορεί να παρασκευαστεί στο σπίτι με 1 έως 2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένα άνθη ιβίσκου σε 500 ml νερού. Αφήνετε να εκχυλιστεί για 10 λεπτά, σουρώνετε και το πίνετε ζεστό ή κρύο.
Πρόκειται για μία ακόμη μελέτη που ενισχύει τις ενδείξεις πως ο ιβίσκος βοηθά στη ρύθμιση της ήπιας έως μέτριας υπέρτασης.
Αν λαμβάνετε ήδη αντιυπερτασικά φάρμακα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε την κατανάλωσή του, ώστε να αποφευχθούν πιθανές αλληλεπιδράσεις.
