Ξυπνάς κάθε βράδυ την ίδια ώρα; Σύμφωνα με διατροφολόγο, το σώμα σου στέλνει μήνυμα
Ξυπνάς κάθε βράδυ περίπου την ίδια ώρα και δεν έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί; Η θεωρία του «ρολογιού των οργάνων», που προέρχεται από την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική (ΠΚΙ), προσφέρει μια ολιστική και συνδεδεμένη οπτική για το ανθρώπινο σώμα, όπου νους, συναισθήματα, όργανα και περιβάλλον συνδέονται μέσα από συγκεκριμένους χρονικούς κύκλους.
Την ίδια στιγμή, και η δυτική ιατρική έχει μια ενδιαφέρουσα εξήγηση για το φαινόμενο.
Σύμφωνα με την Estefanía Mata de las Heras στο Hola!, διατροφολόγο και δασκάλα Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, «το ρολόι αυτό λειτουργεί σαν ένας χάρτης που δείχνει πώς η ενέργεια κινείται και ενεργοποιείται σε διαφορετικά όργανα, σε διαφορετικές ώρες της ημέρας και της νύχτας». Έτσι, τα επαναλαμβανόμενα νυχτερινά ξυπνήματα μπορεί να ερμηνευτούν ως σημαντικά σημάδια ανισορροπίας ή ενεργειακού μπλοκαρίσματος σε συγκεκριμένα όργανα, συνοδευόμενα από αντίστοιχα συναισθηματικά φορτία.
Πες μου τι ώρα ξυπνάς και θα σου πω τι σου λέει το σώμα σου:
Ορισμένα πρακτικά παραδείγματα που δείχνουν τη σχέση μεταξύ της ώρας που ξυπνάμε και του «μηνύματος» που μας στέλνει το σώμα:
- 23:00 - 01:00: Η χοληδόχος κύστη βρίσκεται σε μέγιστη δραστηριότητα, ώρα σχετιζόμενη με τη λήψη αποφάσεων και τη σεξουαλικότητα. Αν κάποιος ξυπνά συχνά σ’ αυτή τη φάση, ίσως βιώνει συναισθηματικά μπλοκαρίσματα, αναποφασιστικότητα ή άγχος.
- 01:00 - 03:00: Το ήπαρ «αναλαμβάνει δράση». Ξυπνήματα με εφίδρωση ή αίσθημα ανησυχίας μπορεί να σχετίζονται με συσσωρευμένο θυμό ή καταπιεσμένα συναισθήματα.
- 03:00 - 05:00: Η φάση αυτή συνδέεται με τους πνεύμονες. Τα συχνά ξυπνήματα ίσως υποδηλώνουν λύπη, πένθος ή συναισθηματική πίεση.
- 05:00 - 07:00: Ίσως ευθύνονται προβλήματα στο έντερο (π.χ. σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου) ή άλλες πεπτικές δυσλειτουργίες.
- 07:00 - 09:00: Είναι η ώρα που ενεργοποιείται το στομάχι. Η δυσκολία στο πρωινό ξύπνημα ή η έλλειψη όρεξης ίσως δηλώνουν αδύναμη πεπτική λειτουργία.
Τι λέει η ιατρική;
Για μια επιστημονική οπτική, ζητήθηκε η άποψη της δρ Clarivel Ventura, ιατρού εκπαιδευμένης στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική και συνεργάτιδας της κλινικής Mira+Cueto. Η ίδια εξηγεί ότι συνδυάζει τις αρχές της ΠΚΙ με τη δυτική ιατρική, προσφέροντας μια ολιστική και επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση.
«Το ρολόι των οργάνων μάς βοηθά να καταλάβουμε το σώμα σαν ένα σύνολο, όπου όλα συνδέονται σκέψεις, συναισθήματα, όργανα και περιβάλλον», εξηγεί. Παράλληλα, τονίζει πως δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά από τη δυτική ιατρική.
Σύμφωνα με τη δρ Ventura, τα συχνά ξυπνήματα την ίδια ώρα εξηγούνται καλύτερα μέσα από τον κιρκαδικό ρυθμό του ύπνου και τους ομοιοστατικούς μηχανισμούς του σώματος.
Ο υπερχιασματικός πυρήνας στον εγκέφαλο ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης ανάλογα με το φως και το σκοτάδι, και δημιουργεί “παράθυρα” μεγαλύτερης πιθανότητας αφύπνισης, ιδίως προς το τέλος του ύπνου, όταν μειώνεται η μελατονίνη και αυξάνονται η κορτιζόλη και η συμπαθητική δραστηριότητα».
Επίσης, εξηγεί ότι μόνο ένα μικρό ποσοστό ανθρώπων (περίπου 17%) βιώνει το φαινόμενο του «αυτόματου ξυπνήματος», όπου ο οργανισμός «προβλέπει» τη στιγμή της αφύπνισης μέσω γνωστικών και βιολογικών διεργασιών.
Η Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική ερμηνεύει το νυχτερινό ξύπνημα ως εκδηλώσεις ενεργειακής ή συναισθηματικής ανισορροπίας, ενώ η δυτική ιατρική τα συνδέει με φυσιολογικούς, νευροορμονικούς ρυθμούς. Και οι δύο προσεγγίσεις, ωστόσο, προσφέρουν πολύτιμη γνώση για την κατανόηση του σώματος και του ύπνου μας.
Οπότε, αν ξυπνάς συχνά την ίδια ώρα, μήπως είναι ώρα να ακούσεις τι προσπαθεί να σου πει το σώμα σου; Και αν μπορείς να παρατηρήσεις το ξύπνημα χωρίς να κοιτάς την οθόνη του κινητού, ακόμα καλύτερα.
