Συνταγή για smoothie με ακτινίδιο -Γεμάτο βιταμίνη C, το καλύτερο boost για το ανοσοποιητικό
Ενισχύουμε την άμυνα μας με το πιο φρέσκο και γευστικό smoothie.
Ένα smoothie δεν είναι απαραίτητα καλοκαιρινό και απλά δροσιστικό. Είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος να θρέψουμε τον οργανισμό μας προσφέροντάς του παράλληλα ευχαρίστηση. Ή μάλλον πολλοί και διαφορετικοί τρόποι αφού οι συνταγές είναι άπειρες και οι συνδυασμοί ατελείωτοι. Το τι θα βάλουμε όμως κάθε φορά στο μπλέντερ εξαρτάται από την όρεξη, την εποχή αλλά και από τις ανάγκες μας. Αφού κάθε περίοδος έχει τα δικά της φρέσκα και κάθε σώμα τα δικά του απαραίτητα.
Τώρα το φθινόπωρο, που ξεκινούν τα πρώτα κρύα και οι βροχές, οι αλλαγές του καιρού και η πτώση της θερμοκρασίας φέρνουν μαζί τους τις ιώσεις και τα κρυολογήματα. Καλό είναι λοιπόν να φροντίσουμε λίγο παραπάνω τον εαυτό μας χτίζοντας ασπίδα μέσω των ανάλογων τροφών. Η βιταμίνη C είναι το νούμερο ένα όπλο του ανοσοποιητικού μας γι αυτό και ένα smoothie με βάση το ακτινίδιο (το πλουσιότερο φθινοπωρινό φρούτο σε βιταμίνη C) είναι ό,τι ακριβώς χρειαζόμαστε.
Smoothie με ακτινίδιο και πορτοκάλι
Υλικά για 4 ποτήρια
- 4 ώριμα ακτινίδια
- χυμός από 2 πορτοκάλια
- ½ αβοκάντο
- ½ μπανάνα
- μια πρέζα τζίντζερ
- πάγος (προαιρετικά)
Εκτέλεση
Χτυπάμε όλα τα υλικά στο μούλτι μέχρι να λιώσυν καλά και να ομογενοποιηθούν. Σερβίρουμε στα ποτήρια, με πάγο ή χωρίς.
Tip
Για ακόμα περισσότερη βιταμίνη C μπορείτε να προσθέσετε φρέσκο ανανά ή παπάγια. Επίσης, μια κουταλιά μέλι θα το κάνει ακόμα πιο ευεργετικό και θα σας βοηθήσει να το απολαύσετε περισσότερο.
