mrsdukesfitspo/instagram
mrsdukesfitspo/instagram
ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

Η απίστευτη μεταμόρφωση 15 γυναικών -Eχασαν πάνω από 20 κιλά και άλλαξε η ζωή τους

Δυσκολεύεσαι να ακολουθήσεις μια δίαιτα σε καθημερινή βάση; Θέλεις να χάσεις βάρος, αλλά μετά από λίγο καιρό τα παρατάς επειδή δεν βλέπεις αποτέλεσματα;

Μην απελπίζεσαι! Κανείς δεν είπε ότι η απώλεια βάρους είναι εύκολη υπόθεση. Θέλει πειθαρχία, υπομονή και συνέπεια. 

Πάντα σου φταίει κάτι, η ώρα, η κούραση, η δουλειά, το πρόγραμμά σου, γι’ αυτό δεν βρίσκεις την ιδανική μέρα για να αρχίσεις δίαιτα. 

Ολο λες θα αρχίσεις από Δευτέρα, αλλά τελικά πολλές Δευτέρες πέρασαν κι καμία εξέλιξη στον αγώνα σου για να χάσεις τα κιλά που επιθυμείς. Για να νιώσεις καλύτερα με τον εαυτό σου, να φορέσεις τα ρούχα που πάντα ήθελες και να σου φτιάξει η διάθεση.

Η σωστή δίαιτα δεν σημαίνει μεγάλες στερήσεις, αλλά πιο σωστός σχεδιασμός. Θέλει μια ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με άσκηση και πολύ νερό. 

15 γυναίκες το κατάφεραν και η μεταμόρφωσή τους είναι εντυπωσιακή. Δεν στερήθηκαν πολλά, απλά είχαν υπονομή και συνέχισαν τον αγώνα τους.

Για όλες εκείνες τις μητέρες που αισθάνονται τόσο κουρασμένες και δεν έχουν χρόνο για τον εαυτό τους. Δεν έχουν χρόνο να πάνε στο γυμναστήριο, ούτε να μπουν σε ένα πρόγραμμα αυστηρής διατροφής. 

Αυτές οι 15 γυναίκες σε προτρέπουν να μην τα παρατήσεις και να φερθείς όμορφα στον εαυτό σου, γιατί το αξίζεις.

Συχνά οι άνθρωποι χάνουν την αυτοπεποίθησή τους σκεπτόμενοι τον αριθμό που δείχνει η ζυγαριά τους. Πιστεύουν πως αυτός σχετίζεται με την ομορφιά και το κατά πόσο είναι αποδεκτοί από τους άλλους.

Ωστόσο, κάτι τέτοιο δεν ισχύει. 

Οι περιπτώσεις των παρακάτων γυναικών δεν είναι μοναδικές, ούτε αποτελούν εξαίρεση. Οι γυναίκες αυτές αποφάσισαν να αλλάξουν τη ζωή τους και τις διατροφικές τους συνήθειες για να νιώσουν καλύτερα με το σώμα τους και κατ' επέκταση με τον εαυτό τους. 

Δείτε εδώ:

 

 

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Some days I see the change and some days I still feel like the same person. It's just the process and the journey that I'm still getting used to all the time. And when my weight fluctuates by a couple pounds I completely lose it to be honest, it's extremely stressful and difficult some days and other days it seems like second nature. but one thing is certain the difference between this time and all the other times is that I'm not giving up and I'm not quitting a bad day doesn't mean that you failed a cheat meal doesn't mean that you've destroyed your diet it means that you're human. Slowly but surely is what I keep saying and I'm working on getting there each and every day I will say something though, I noticed that I was posting a lot and so I felt like I was being obnoxious. so I stopped but I realized that as soon as I cut back on that, I actually cut back on myself and goals as well. I think that it really is an accountability thing for me so I'm going to go back to my regular ways sorry y'all...deal with it #igtransformations #sugarandsquat #smile #weightlossinspiration #newport #motiv8performance #huntingtonbeach #gopacificcity #bodypositive #fitnessblogger #weightlosstransformations #weightlossmotivation #weightlossjourney #mealprep #24hourfitness #dogmom #myfitnesspal #myfitnesspaljourney #lifestyleblogger #transformationtuesday #weightlossgoal

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Sugar & Squat (@sugarandsquat) στις 20 Οκτ, 2018 στις 6:10 μμ PDT

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Same shirt, almost a year apart. I’m proud of my progress #wls #sleeve #75poundsdown

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη TrinitysJourney2Fit (@trinitysjourney2fit) στις 15 Ιούν, 2018 στις 5:08 μμ PDT

 

 

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Down 76.5lbs so far. Love how easy everything physical is nowadays

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Self Love (@selfloveisthenewblack) στις 23 Σεπ, 2018 στις 11:34 πμ PDT

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Why I don't believe in meal plans Raise your hand if you were able to lose weight, only to gain some, all, or more back. Me! ‍♀️ There were reasons. A lot of new medications, which in turn lead to falling back into some not so great habits. But it happened none the less, and in reality, there are always reasons. When people diet. When they follow strict rules about what to eat, and even more so what not to eat, we tend to put an end date on it. After that date, it becomes a free for all. You go back to what you were doing before because you don't have to follow the rules anymore. Nothing has actually changed. By working to change my habits, the choices I make most regularly, I was able to keep the weight gain to a minimum, and gain back control quickly. Different things work for different people. You may work best completely avoiding chocolate because it triggers something inside you, the other person may do really well eating Keto because they feel good and their body functions well. But using the principles of different 'diets' to design a sustainable lifestyle, that you don't feel like you are failing at every time you choose to eat something 'off plan' is going to be your best bet. There is no one size fits all for nutrition. There is no best diet for weightloss. Quick fixes very rarely last. I'm not saying a diet or menu plan can't be helpful. Depending on how you use it it can be exactly what you need. But if you are following a diet to lose 20 pounds, without making any effort to see what your life looks like beyond that 20 pounds, the weightloss will not last. Hopefully that makes sense. My job is to help my clients find food that helps them feel good, function well, and look they way they want to look. Not just give them a meal plan to follow for 3 months to just have no idea what to do after that. #nutritioniskey #traintotransform #diets

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Mellissa Mclaughlin (@mellissa_lift.stretch.live) στις 2 Οκτ, 2018 στις 10:52 πμ PDT

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

75lbs between the two pictures feeling so good physically and mentally! #ww #wwfreestyle #75lbsdown #healthyweightloss #weightlossjourney #healthy #balance

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη WWBeth (@wwbethbreanne) στις 24 Οκτ, 2018 στις 7:47 πμ PDT

 

 

 

 

 

 

Διαβάστε επίσης: 20 απίστευτα απλοί τρόποι για να μην πάρεις κιλά τις γιορτές -Τι προτείνουν οι διατροφολόγοι

Γιατρός κατάφερε να χάσει 57 κιλά κάνοντας την διαλειμματική νηστεία -H εκπληκτική μεταμόρφωσή του

Αυτή η μητέρα έχασε 35 κιλά μέσα σε έξι μήνες -«Δεν θα πιστέψετε τι ήταν αυτό που με έκανε να αδυνατίσω»