Meaning
Το meaning (νόημα) προέρχεται πολύ απλά όταν υπηρετείς κάτι μεγαλύτερο από εσένα. Μπορούμε να φτιάξουμε νόημα για τη ζωή μας; Η απάντηση του Seligman είναι ναι και ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το πετύχουμε, είναι να γράψουμε τη δική μας νεκρολογία.
Ποιους θέλεις να εμπνεύσεις; Τι θες να θυμούνται για σένα; Ποια είναι η παρακαταθήκη που θα αφήσεις;
Όπως λέει ο καθηγητής James A. Roberts στο «Shiny Objects: Why We Spend Money We Don't Have in Search of Happiness We Can't Buy»: Στο παρελθόν, έχω ενθαρρύνει τους σπουδαστές μου να σχεδιάσουν το επικήδειό τους ως μέρος μιας άσκησης η οποία θα τους χαρίσει μεγαλύτερο βαθμό και τους ζητάω να τον γράψουν έτσι όπως θα τον έγραφαν μετά από μία μακρά ζωή.
Ξέρω ότι ακούγεται μακάβριο, αλλά αυτή η εργασία είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να εκθέσουμε το κενό ανάμεσα στο πώς ζουν οι άνθρωποι και στο πώς θέλουν να τους θυμούνται. Σε οποιαδήποτε ηλικία και αν κάνεις την άσκηση είναι μία απογοητευτική εμπειρία. Το πραγματικό όφελος, φυσικά, είναι ότι ο άνθρωπος που την κάνει, αντιμετωπίζει τις σοβαρές ασυνέπειές του, πριν να είναι πολύ αργά. Δεν μπορώ να μετρήσω πόσοι μαθητές μου που έκαναν την άσκηση, είπαν ότι αποτέλεσε μια πραγματική αφύπνιση για αυτούς και - εύχομαι - μία αφύπνιση που τελικά άλλαξε τις ζωές τους. Πρέπει όλοι να αναρωτηθούμε,αν οι νεκρολογίες μας γράφονταν σήμερα, θα ήμασταν ευχαριστημένοι με αυτό που θα έλεγαν;”
Accomplishment
Το accomplishment που είναι και η τελευταία ιδέα του PERMA, έχει να κάνει με το να βιώνουμε την επίτευξη και την επιτυχία. Εδώ, πολλά μπορούν να ειπωθούν, στα πλαίσια όμως αυτής της συζήτησης, θα εισηγηθώ το εξής: Αν θέλετε να βιώνετε την επίτευξη συχνά, βάλτε ένα στόχο και κατόπιν χωρίστε τον σε μικρά κομμάτια, σε κομμάτια που μπορούν να επιτευχθούν ανά εβδομάδα για παράδειγμα.
Στο τέλος κάθε εβδομάδας, με θρησκευτική ευλάβεια, φροντίστε να πανηγυρίσετε τις επιτυχίες σας ή να μάθετε από τα λάθη σας. Δε χρειάζεται να περιμένετε την επίτευξη ενός μεγαλεπήβολου στόχου για να χαρείτε. Μπορείτε να γίνετε πιο χαρούμενη σήμερα, μαθαίνοντας να παρατηρείτε τις επιτυχίες κατά τη διαδρομή προς την κορυφή που έχετε επιλέξει να ανέβετε.
Άρα θέλετε να είστε πιο χαρούμενες; Ακολουθεί ολόκληρο το άρθρο σε πέντε προτάσεις:
Βάλτε τρία θετικά πράγματα για κάθε ένα αρνητικό στη ζωή σας.
-
Μπείτε
σε Flow.
-
Χτίστε
καλές σχέσεις με ενεργητικές και
εποικοδομητικές ανταποκρίσεις
-
Γράψτε
τον επικήδειό σας και ζήστε από σήμερα
τη ζωή σας έτσι όπως θα θέλατε να σας
θυμούνται.
-
Κόψτε
τους στόχους σε εβδομαδιαία τμήματα
και πανηγυρίστε την επίτευξη του καθενός
από αυτά, μία φορά την
εβδομάδα.
Εις το επανιδείν,
Κωνσταντίνος
Ο Κωνσταντίνος Καρυπίδης είναι σύμβουλος επιχειρήσεων, life coach και επαγγελματίας Optimizer.
Για περισσότερα επισκεφθείτε το www.theoptimizer.gr