Σε φόρμα στα 56 της: Η προπόνηση της Τζένιφερ Άνιστον, όπως την αποκαλύπτει η γυμνάστριά της
Στα 56 της, η Τζένιφερ Άνιστον εντυπωσιάζει με το καλλίγραμμο σώμα της, χάρη σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής που συνδυάζει λειτουργική ενδυνάμωση και απόλυτη συνέπεια.
Η ηθοποιός διατηρεί εντυπωσιακή σιλουέτα στην έκτη δεκαετία της ζωής της χάρη σε προπόνηση, η οποία δεν βασίζεται, όμως, σε βασανιστικούς κοιλιακούς. Προπονείται καθημερινά, είτε για μία ολόκληρη ώρα είτε για σύντομες συνεδρίες προσαρμοσμένες στο πολυάσχολο πρόγραμμά της.
Η προσωπική της γυμνάστρια, Dani Coleman, υπογραμμίζει πως «ο ρυθμός πρέπει να είναι βιώσιμος και να ταιριάζει στις απαιτήσεις της ημέρας» και αποκαλύπτει στην Daily Mail ποιο ακριβώς είναι το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί η σταρ.
Ποιο πρόγραμμα γυμναστικής ακολουθεί η Τζένιφερ Άνιστον
Η Τζένιφερ Άνιστον ακολουθεί τρία προγράμματα του συστήματος γυμναστικής Pvolve : Τα Strength & Sculpt, Sculpt & Burn και Progressive Weight Training .
Τα προγράμματα συνδυάζουν αντιστάσεις, δυναμικές κινήσεις και διακυμάνσεις καρδιοαναπνευστικής έντασης, με έμφαση στη σωστή εκτέλεση για αποφυγή τραυματισμών και σωστό ζέσταμα και χαλάρωση στο τέλος. «Εκείνη αγαπά τις προκλήσεις και τα τελευταία τέσσερα χρόνια βλέπουμε συνεχώς τη δύναμή της να αυξάνεται» σχολιάζει η Coleman.
Έμπνευση για την ηθοποιό, σύμφωνα με τη Coleman, αποτελούν η συνέπεια και η πειθαρχία της: «Εκείνη πάντα εμφανίζεται έτοιμη. Η συνέπεια, η πειθαρχία και η δύναμή της είναι πραγματικά εντυπωσιακές».
Εντυπωσιακό μέρος της μεθόδου της Pvolve είναι η ενσωμάτωση της εκγύμνασης κορμού σε όλες τις κινήσεις. Σύμφωνα με την Coleman, οι κοιλιακοί και οι βαθύτεροι μύες του κορμού εκπαιδεύονται λειτουργικά, σε όλο το εύρος των καθημερινών κινήσεων. «Χτίζεις ενδυνάμωση που σε βοηθάει από τις απλές δουλειές έως την αθλητική απόδοση. Οι ασκήσεις είναι αποτελεσματικές και προσαρμόσιμες σε όλα τα επίπεδα».
Η αγαπημένη προπόνηση της Άνιστον είναι ολιστικό και συνδυάζει online μαθήματα, live streams και προπονήσεις στο studio στο West Hollywood της Καλιφόρνιας. Όπως σημειώνει η Coleman, «είναι διαθέσιμο παντού, ακόμη και όταν εκείνη ταξιδεύει».
Το μήνυμα της γυμνάστριας της Τζένιφερ Άνιστον προς όσους ξεκινούν είναι απλό και ενθαρρυντικό: «Ξεκινάτε με μικρά βήματα και χτίστε συνέπεια. Η γυμναστική απαιτεί μαραθώνια διάθεση όχι σπριντ». Συστήνει επίσης να «ακούτε το σώμα σας. Κάποιες ημέρες έχετε λιγότερη ενέργεια, άλλες περισσότερη. Ανταποκριθείτε εκεί όπου βρίσκεται».
