Κέιτ Χάντσον στα 46: Το μυστικό της καλλίγραμμης σιλουέτας της -Μόνο 20 λεπτά την ημέρα αρκούν
Η Κέιτ Χάντσον αποδεικνύει ότι η καλή φυσική κατάσταση δεν χρειάζεται υπερβολές. H ηθοποιός μιλά για μια φιλοσοφία ζωής που στηρίζεται στη συνέπεια, την απόλαυση και τη σύνδεση με το σώμα.
Για την Κέιτ Χάντσον, η κίνηση δεν είναι πολυτέλεια αλλά βασική ανάγκη. Η ηθοποιός και συνιδρύτρια της Φέιμπλέτικς έχει μιλήσει ανοιχτά για το πόσο άβολα νιώθει όταν μένει αδρανής, περιγράφοντας την ακινησία ως κάτι σχεδόν αφύσικο. Ακόμη και στις πιο φορτωμένες ημέρες της, φροντίζει να αφιερώνει χρόνο στο σώμα της, χωρίς καμία εξαίρεση.
Η ίδια δίνει έμφαση στη συνέπεια και όχι στην απόδοση, κάτι που της χαρίζει ένα υγιές, καλλίγραμο σώμα στα 46 της. Δεν ακολουθεί αυστηρό πρόγραμμα και προσαρμόζει την άσκηση ανάλογα με τα επίπεδα ενέργειάς της κάθε ημέρα.
Ποιο είναι το μυστικό της Κέιτ Χάντσον για καλή φυσική κατάσταση στα 46
Η φιλοσοφία της είναι απλή και άμεσα εφαρμόσιμη. Είκοσι λεπτά αρκούν για να ενεργοποιηθεί το σώμα, είτε αυτό σημαίνει λίγες διατάσεις, λίγα βάρη, αναπνοές, περπάτημα ή απλώς κίνηση.
Η μορφή της άσκησης δεν έχει τόση σημασία όσο το να υπάρξει δράση και επαφή με το σώμα.
Κάποιες φορές επιλέγει γιόγκα, διατάσεις και ασκήσεις αναπνοής, ενώ άλλες στρέφεται σε προπόνηση δύναμης ή πιο έντονες δραστηριότητες. Ένα στοιχείο που θεωρεί αδιαπραγμάτευτο είναι η προπόνηση με βάρη, ειδικά όσο μεγαλώνει, καθώς τη βοηθά να διατηρεί δύναμη και αντοχή.
Αυτή η ελευθερία, αντί να μειώνει την πειθαρχία, φαίνεται να λειτουργεί ενισχυτικά. Σύμφωνα με τη δική της εμπειρία, τα είκοσι αυτά λεπτά συχνά πυροδοτούν έναν θετικό κύκλο που αυξάνει την επιθυμία για περισσότερη κίνηση, καλύτερη φροντίδα του εαυτού και συνολική τόνωση της ενέργειας και της κυκλοφορίας.
Σε παλαιότερη συνέντευξή της στο περιοδικό People, η Κέιτ Χάντσον είχε αναφερθεί στην αγάπη της για μια πολυδιάστατη προσέγγιση στην άσκηση. Πιλάτες, γιόγκα και ήπιες μορφές κίνησης εναλλάσσονται με πιο δυναμικές δραστηριότητες όπως TRX, πυγμαχία και ποδηλασία.
Ιδιαίτερη θέση έχουν και οι υπαίθριες δραστηριότητες, όπως η πεζοπορία, το σκι και το περπάτημα, που συνδέει με το παιχνίδι και την αίσθηση ελευθερίας. Για την ίδια, η κίνηση έχει αξία μόνο όταν συνοδεύεται από ευχαρίστηση και λειτουργεί για να «οξυγονώνει τον εγκέφαλο» όσο και το σώμα.
