Η Κιμ Καρντάσιαν αποκαλύπτει το πρόγραμμα γυμναστικής που τη διατηρεί σε φόρμα στα 44 της
Στα 44 της, η Κιμ Καρντάσιαν αποδεικνύει ότι η ηλικία δεν αποτελεί εμπόδιο για μια καλογυμνασμένη και δυνατή σιλουέτα. Με καθημερινή προπόνηση διάρκειας μιάμισης ώρας, η επιχειρηματίας και σταρ των reality έχει ενσωματώσει τη γυμναστική στη ρουτίνα της ως τρόπο ζωής.
Όπως αποκάλυψε σε πρόσφατη συνέντευξή της στη Vogue, το πρόγραμμά της εστιάζει κυρίως σε ασκήσεις ενδυνάμωσης, με έμφαση στη μυϊκή τόνωση και τη σωματική ευεξία.
«Είμαι αρσιβαρίστρια, οπότε κάνω πολλά βάρη», δήλωσε χαρακτηριστικά. Λόγω κάποιων προβλημάτων στην πλάτη, έχει προσαρμόσει μέρος της προπόνησής της, δίνοντας έμφαση στο κάτω μέρος του σώματος, χωρίς όμως να παραμελεί και τις ασκήσεις για το επάνω μέρος.
Το πρόγραμμα γυμναστικής της Κιμ Καρντάσιαν
Η μέθοδός της είναι στοχευμένη καθώς επιλέγει ένα σημείο του σώματος και επικεντρώνεται σε αυτό κάθε φορά. Το πρόγραμμά της περιλαμβάνει βάρη, διατάσεις και λίγη αερόβια άσκηση.
«Λατρεύω το πιλάτες. Αν δεν το ενσωματώσω τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, το νιώθω στην πλάτη μου», εξήγησε. «Σίγουρα χρειάζομαι αυτή την επιμήκυνση και το τέντωμα».
Η προπόνησή της γίνεται το πρωί, αν και παραδέχεται πως δυσκολεύεται να μείνει συγκεντρωμένη. «Είμαι από αυτούς που γυμνάζονται και ταυτόχρονα τσεκάρουν το κινητό τους. Απαντάω σε μηνύματα και emails, κάτι που μάλλον απογοητεύει τον προπονητή μου», είπε χαριτολογώντας.
Όσον αφορά τη μουσική, Καρντάσιαν δηλώνει fan του Τζάστιν Μπίμπερ όταν προπονείται, όμως δεν της αρέσουν καθόλου τα ομαδικά προγράμματα όπως η προπόνηση με χορό ή η hot yoga.
«Έκανα μία φορά yoga και με πήρε ο ύπνος! Μόλις ξαπλώσεις και κλείσεις τα μάτια... εγώ κοιμάμαι παντού!», είπε γελώντας. Τέλος δηλώνει πώς της αρέσει να γυμνάζεται γιατί είναι «η θεραπεία της».
