Το κόλπο για να χάσεις τα κιλά των διακοπών

Δεν υπάρχει γυναίκα που γύρισε από τις διακοπές της πιο αδύνατη. Είναι αυτά τα ένα δυο, τρια το πολύ κιλάκια που όλες παίρνουμε όταν χαλαρώνουμε από το σφιχτό πρόγραμμα της καθημερινότητας.

Και αν και μοιάζουν λίγα, αυτά τα λίγα κιλάκια καταλήγουν συχνά να γίνονται ο χειρότερος εφιάλτης, καθώς δύσκολα φεύγουν.
Ειδικοί υποστηρίζουν ότι δεν χρειάζεται, πάντως, ιδιαίτερος κόπος. Απλά πρόγραμμα. Υπάρχει, μάλιστα, μια φόρμουλα η οποία υπόσχεται... θαύματα. Πρόκειται για το πλάνο διατροφής 80/20, το οποίο στηρίζεται σε μια απλή λογική.
Χρησιμοποίησε το 80% του χρόνου σου στο να σκεφτείς τι θα περιλαμβάνει ένα υγιεινό πλάνο διατροφής και το 20% άφησέ το για τις απολαύσεις σου, για να φας δηλαδή ό,τι σου αρέσει!

Τη φόρμουλα 80/20 ακολουθούν και διάσημες του εξωτερικού όπως η Jessica Alba και η Miranda Kerr.