Τώρα μπορείς να προσθέσεις πρωτεΐνη στα vegan πιάτα σου με απλό τρόπο που θα σε χορτάσει αλλά θα σε βοηθήσει να χάσεις και βάρος.
Η διατροφή και είναι το πιο σημαντικό συστατικό ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Το τι τρώμε είναι αυτό που διαμορφώνει το σώμα και την υγεία μας και αυτό που καθορίζει κατά ένα μεγάλο κομμάτι τη ζωή μας. Συχνά ακούμε για δίαιτες και διατροφικά πλάνα. Ένα από αυτά που είναι πολύ δημοφιλές είναι ο βιγκανισμός.
Ωστόσο, πολλοί πέφτουν στην παγίδα και ενώ υιοθετούν για vegan διατροφή, ξεχνούν να ενσωματώσουν στο πρόγραμμά τους την πρωτεΐνη, ένα πολύ σημαντικό στοιχείο που χρειαζόμαστε όλοι.
Πρωτεΐνη δεν είναι μόνο το κρέας, όμως. Την βρίσκεις και μάλιστα με μεγάλη ποσότητα στα όσπρια, στα προϊόντα ολικής άλεσης, τους ξηρούς καρπούς, τους σπόρους, στο γάλα σόγιας και στα άλλα φυτικά γάλατα.Αν λοιπόν είσαι vegan ή απλώς κάνεις χορτοφαγική διατροφή και αποτοξίνωση από το κρέας, σου βρήκαμε τους τρόπους που θα αναπληρώσεις την πρωτεΐνη που σου χρειάζεται.
Η απάντηση κρύβεται στα φασόλια. Προσθέτοντας φασόλια στις συνταγές και στα πιάτα σου, αυξάνεις την πρωτεΐνη και τις φυτικές ίνες ενώ κάνεις τα γεύματά σου πιο χορταστικά, όπως διαβάζουμε στο Popsugar.
