Τα δύο βήματα που έκανε αυτή η γυναίκα και έχασε 59 κιλά -Η εκπληκτική αλλαγή στο σώμα της

Η 26χρονη Meghan Lenss αποφάσισε να μετατρέψει τα αρνητικά συναισθήματα που της προκαλούσε το body shaming σε κίνητρο για να χάσει βάρος.

To 2016 έφτασε να ζυγίζει 136 κιλά και, πλέον, είχε πάψει να θυμίζει το υγιές και δραστήριο κορίτσι που ήταν κάποτε. Αυτό την ενοχλούσε πολύ και αισθανόταν άσχημα για το σώμα της. 

Συχνά οι άνθρωποι χάνουν την αυτοπεποίθησή τους σκεπτόμενοι τον αριθμό που δείχνει η ζυγαριά τους. Πιστεύουν πως αυτός σχετίζεται με την ομορφιά και το κατά πόσο είναι αποδεκτοί από τους άλλους. 

Αυτό συνέβη και στην περίπτωση της Meghan Lenss, η οποία αποφάσισε να αλλάξει τη ζωή της και να νιώσει καλύτερα με τον εαυτό της. 

Συνήθως όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος, καταφεύγουμε σε αυστηρές δίαιτες και ειδικές διατροφές. Η 26χρονη όμως Meghan έκανε μόνο δύο βήματα για να χάσει 59 ολόκληρα κιλά μέσα σε δύο χρόνια. 

Η γυναίκα αυτή από την Καλιφόρνια αποτελεί μια ακόμη ζωντανή απόδειξη ότι όταν κάποιος θέλει, μπορεί όντως να χάσει κιλά.

Το πρώτο πράγμα που έκανε είναι να μαγειρεύει σπίτι της και να μην τρώει έξω. Σταμάτησε να παραγγέλνει πίτσες και μπέργκερ και άρχισε να φτιάχνει η ίδια το φαγητό της. 

Και το δεύτερο βήμα είναι να αγοράσει ένα ελλειπτικό μηχάνημα και να κάνει μία ώρα κάθε μέρα. Στην αρχή της φαινόταν ακατόρθωτο, αλλά σιγά σιγά άρχισε να τα καταφέρνει.

Οταν άρχισε να βλέπει αποτελέσματα στο σώμα της, ένιωθε καλύτερα και αυτό της έδινε δύναμη να συνεχίσει την δύσκολη προσπάθεια. 

Τελικά μέσα σε δύο χρόνια κατάφερε να χάσει 59 κιλά και να μεταμορφωθεί κυριολεκτικά σε μια άλλη γυναίκα. 

Οσο για τη διατροφή της, περιλαμβάνει κυρίως πρωτεϊνη και πολλά λαχανικά. 

«Υπάρχουν στιγμές που τρώω ένα κουτί σοκολατάκια. Αλλά ξέρετε τι κάνω μετά; Το αποδέχομαι, προχωράω μπροστά και την επόμενη μέρα συνεχίζω το πρόγραμμά μου κανονικά. Η πρόοδος είναι μια διαδικασία» σημειώνει. 

Δείτε εδώ την εκπληκτική αλλαγή στο σώμα της μέσα από τις φωτογραφίες που δημοσίευσε στο Instagram:


P R O G R E S S; such a simple word but it embodies so much of my journey -on the scale -in the way clothes fit -in the food choices I make -in endurance -in ability -in my consistency #progressnotperfection

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Meghan (@_iwokeupinbeastmode) στις 22 Απρ, 2018 στις 11:03 πμ PDT


Consistency Someone commented asking me to update this pic and man am I grateful! What a way to start Monday seeing this progress first pic, 300+ pounds, second pic I had already lost 80lbs, and third...down 130 lbs

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Meghan (@_iwokeupinbeastmode) στις 23 Απρ, 2018 στις 7:08 πμ PDT



Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Meghan (@_iwokeupinbeastmode) στις 16 Φεβ, 2018 στις 9:25 μμ PST


New year, same me just a whole lot healthier #transformationtuesday

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Meghan (@_iwokeupinbeastmode) στις 23 Ιαν, 2018 στις 1:13 μμ PST


As all of our gyms are going to be more crowded today, keep in mind that you were once a beginner. Be courteous. It’s hard enough to get to the gym when you’re overweight. Don’t be the reason someone decides not to go back! With that being said, I thought today would be a good day to discuss TIPS for beginners First, I wanted to talk about an article I saw posted. It was titled, “How Not to Look Like a Newbie in the Gym” There is nothing wrong ‍♀️ with looking like a newbie and if someone is judging you for being one, they’re just a shitty person and you shouldn’t even worry about their opinions! Start off small! Don’t take on too much at once. When you do, it makes your goal seem unobtainable. @obesetobeast has a video that discusses how when he first started losing weight he would eat a whole deli sandwich, but that it worked for him because even though it wasn’t healthy, it was healthier than what he had been eating before! Cut out the foods that you KNOW are not healthy and be conscientious of what you’re eating There are a ton of apps that are helpful! MyFitnessPal helps you track your food, your water, you can even input your exercise! My Apple Watch personally motivates me like crazy, but it’s not a necessary tool. The iPhone has the “Health” app that will track your steps. Set a step goal each day! ‍♀️ Incorporate more exercise into your daily routine! If you aren’t comfortable heading to the gym, take a walk around your neighborhood, walk around your office at lunch, purposefully park farther away at the grocery store! ‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️ Don’t let one bad meal ruin your entire day, week, month! ‍♀️‍♀️‍♀️ so you overindulge at lunch one day....get back on track with dinner! Get back on track the next morning ☀️ Don’t try to justify another bad meal just because “I already ate bad.” When you make a mistake, do you make the mistake again just because you already did it once?? It sounds ridiculous when you put it like that Last, but definitely not least....DRINK YOUR WATER If you have any other tips for beginners or any questions drop them #transformationtuesday

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Meghan (@_iwokeupinbeastmode) στις 1 Ιαν, 2018 στις 10:36 πμ PST

Διαβάστε επίσης: Aυτή η fitness influencer κατάφερε να χάσει 30 κιλά με έναν απλό τρόπο

Παρουσιάστρια κέρδισε βραβείο Emmy και μιλά για τα 8 κιλά που πήρε για νιώσει καλύτερα από ποτέ

Αυτή η γυναίκα έμεινε κυριολεκτικά μισή -Πώς έχασε τα μισά της κιλά και μεταμορφώθηκε