Η σωματική άσκηση αποτελεί για μια μερίδα ανθρώπων ψυχαναγκαστική διαδικασία. Χρειάζεται την κατάλληλη ενδυματολογική προετοιμασία, το κουράγιο, την όρεξη, τις πολλές επαναλήψεις στα όργανα γυμναστικής, την αύξηση της έντασης αλλά και του επιπέδου δυσκολία και φυσικά ελεύθερο χρόνο.
Ολα αυτά μπορεί να μην είναι και τόσο εφικτά, ενώ όταν το αποτέλεσμα αργεί να έρθει, η απογοήτευση είναι το πιο άμεσο συναίσθημα, που ίσως σας κάνει να τα παρατήσετε.
Πως όμως θα καταφέρετε να διατηρήσετε μια υγιή και καλλίγραμμη σιλουέτα, αν πάψετε να ασχολείστε με αυτήν και να φροντίζετε για την εικόνα σας;
Πριν σκεφτείτε ότι θα σας προτείνουμε κάποιο εντατικό και εξαντλητικό πρόγραμμα γυμναστικής που θα κάνει μια θεαματική αλλαγή στην εμφάνιση σας, σας δίνουμε μια σειρά από εναλλακτικές λύσεις σωματικής δραστηριότητας, που αφορούν στις «τεμπέλες».
Γυμναστείτε ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση
Συνήθως για τους ανθρώπους που βαριούνται, η ώρα της γυμναστικής μπορεί εύκολα να αντικατασταθεί από μια τηλεοπτική σειρά ή ταινία. Γιατί όμως να μην το συνδυάσετε; Γυμναστείτε καθώς βλέπετε το αγαπημένο σας πρόγραμμα και κάντε ακόμα πιο ευχάριστη την εμπειρία, ορίζοντας στόχους. Αν για παράδειγμα πρόκειται για μια σειρά ή ταινία που σχετίζεται με τον έρωτα, ορίστε τόσο την άσκηση, όσο και τον αριθμό των επαναλήψεων της κάθε φορά που οι πρωταγωνιστές θα ανταλλάσσουν γλυκά λόγια ή θα δίνουν ένα φιλί.
Περπατήστε περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας
Το περπάτημα είναι η πιο ανέξοδη και εύκολη μορφή σωματικής άσκησης, ενώ είναι δυνατόν να υιοθετηθεί ως συνήθεια χωρίς να προκαλεί δυσαρέσκεια. Αν πρέπει να χρησιμοποιήσετε το αυτοκίνητο ως τη δουλειά σας, διαλέξτε μια θέση πάρκινγκ αρκετά πιο μακριά από την είσοδο του κτιρίου ή αν παίρνετε τα μέσα μαζικής μεταφοράς, κατεβείτε μερικές στάσεις πιο πριν. Μια άλλη πρόταση είναι οι σκάλες από και προς τον όροφο που εργάζεστε.
