Παρά το γεγονός, ότι κάποιοι άνθρωποι ασχολούνται συστηματικά με τη σωματική άσκηση και ακολουθούν πιστά ένα προσεγμένο και υγιεινό πρόγραμμα διατροφής, εκφράζουν συχνά το παράπονο ότι δεν βλέπουν τα επιθυμητά αποτελέσματα, δηλαδή μια σημαντική αλλαγή στη φυσική τους κατάσταση.
Μήπως ευθύνεται η επιμονή στο ίδιο πρόγραμμα γυμναστικής, η λανθασμένη εκτέλεση ασκήσεων ή ακόμη η απουσία της ανάπαυσης ανάμεσα στις προπονήσεις;
Μπορεί όλα τα παραπάνω να παίζουν ως ένα βαθμό το ρόλο τους, αλλά σύμφωνα με τους ειδικούς στο χώρο της γυμναστικής, υπάρχουν ορισμένες βασικές καθημερινές συνήθειες, που θεωρούνται ευεργετικές για την απόδοση ενός ατόμου στη γυμναστική, οι οποίες αν εφαρμοστούν, υπόσχονται να την εκτοξεύσουν στο μέγιστο βαθμό, χαρίζοντας σας ένα υγιές και αψεγάδιαστο σώμα μέσα στο χρόνο.
Ακολουθήστε τες και δείτε τα αποτελέσματα στο μάξιμουμ.
Ενυδατώστε τον οργανισμό σας
Μπορεί το καλοκαίρι να πίνετε μεγαλύτερη ποσότητα νερού, θυμηθείτε όμως τη «ζημιά» που κάνατε στο σώμα σας τους προηγούμενους μήνες, όταν περιοριζόσασταν σε ελάχιστα μόνο ποτήρια ημερησίως. Προσπαθήστε να υιοθετήσετε τον κανόνα των 8 ποτηριών ανά ημέρα, αλλά θα πρέπει να γνωρίζετε ότι άλλα ροφήματα όπως το γάλα ή το τσάι δρουν το ίδιο ενυδατικά για τον οργανισμό, γιατί έχουν την ιδιότητα να παραμένουν σε αυτόν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.