Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται και σίγουρα είναι μια πολύ σημαντική στιγμή της ημέρας.
Το πρωί είναι μια σημαντική στιγμή της ημέρας, γιατί το πώς θα περάσουμε το πρωινό μας μπορεί συχνά να μας πει το είδος της ημέρας που θα έχουμε. Πολλά παίζουν ρόλο, όπως αν έχουμε κοιμηθεί καλά το προηγούμενο βράδυ, αν έχουμε χρόνο να φάμε ένα πρωινό γεύμα, αν έχουμε προλάβει να ετοιμαστούμε όπως θα θέλαμε κι αν έχουμε καθυστερήσει στην εργασία μας.
Τις περισσότερες φορές ντύνεσαι βιαστικά, έχεις άγχος μην αργήσεις στο γραφείο και σίγουρα ο καφές δεν είναι πρωινό. Οι ειδικοί τονίζουν την μεγάλη σημασία του καλού ποιοτικού ύπνου και της σωστής διατροφής για να νιώθουμε ευεξία και ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Πέρα όμως από αυτό, όπως διαβάζουμε σε άρθρο της Vogue υπάρχουν 3 wellness μυστικά που μπορούν να βοηθήσουν ώστε να έχουμε θετικά οφέλη στην υγεία και την ψυχολογία μας.
3 wellness μυστικά για να ξεκινήσετε σωστά την ημέρα σας, σύμφωνα με διατροφολόγους
Ακολουθούν τα 3 μυστικά wellness που μπορούν να βοηθήσουν την καθημερινότητα σας:
Matcha
H αυθεντική σκόνη πράσινου τσαγιού Matcha, προέρχεται αποκλειστικά από τη περιοχή Kyoto της Ιαπωνίας. Η Ιαπωνική λέξη Matcha σημαίνει λεπτή σκόνη πράσινου τσαγιού. Το Matcha θεωρείται η καλύτερη ποιότητα τσαγιών και έχει έντονο και πλούσιο πράσινο χρώμα. Είναι πηγή ενέργειας, ενισχύει την ευεξία και ενισχύει τον μεταβολισμό.
Οι διατροφολόγοι θεωρούν ότι είναι το καλύτερο υποκατάστατο του καφέ. Ενα γραμμάριο Matcha περιέχει περίπου 20-35mg καφεΐνης όταν ένας απλός στιγμιαίος καφές περιέχει μέχρι και 80-100mg. Η διαφορά της καφεΐνης του Matcha με του καφέ είναι ότι δίνει την ίδια ώθηση ενέργειας πολύ πιο ομαλά στον οργανισμό για περίπου 4-6 ώρες, σε αντίθεση με τον καφέ που κρατάει για λιγότερο από 1 ώρα.
Το Matcha είναι η μόνη τροφή λόγω της καφεΐνης σε συνδυασμό με την L-θεανίνη που μπορεί και προσφέρει πολύ υψηλά επίπεδα ενεργείας, την υψηλή συγκέντρωση και την πνευματική διαύγεια και ισορροπία σε αντίθεση με τον καφέ που προκαλεί εκνευρισμό, ταχυκαρδίες και αίσθημα άγχους.