Το DNA, η υγιεινή διατροφή ή απλά η τύχη είναι μεταξύ των παραγόντων που πιστεύεται ότι ευθύνονται για να ζήσει κάποιος μέχρι τα 100.
Όμως, παρά την αβεβαιότητα γύρω από τον τρόπο με τον οποίο φτάνει κανείς σε αυτό το ορόσημο, υπάρχει ένας αριθμός ρεκόρ εκατοντάχρονων που ζουν στην Αγγλία και την Ουαλία, όπως αποκάλυψαν την περασμένη εβδομάδα τα στοιχεία της Εθνικής Στατιστικής Υπηρεσίας.
Το 2021, σχεδόν 14.000 άνθρωποι έζησαν μέχρι τα 100 στην Αγγλία και την Ουαλία - αύξηση κατά περισσότερο από 25% σε μόλις μία δεκαετία.
Eιδικοί σε θέματα μακροζωίας αποκαλύπτουν στην DailyMail τα μυστικά των εκατοντάχρονων της Βρετανίας για μια μακρά και υγιή ζωή.
Αυτά είναι τα μυστικά της μακροζωίας στη Βρετανία
Παραμείνετε δραστήριοι
Η διατήρηση της φυσικής κατάστασης και της ενεργητικότητας έχει επισημανθεί εδώ και καιρό από τους ειδικούς ως ένας τρόπος διατήρησης της υγείας των μυών, των αρθρώσεων και του μυαλού. Αλλά θα μπορούσε, επίσης, να είναι ένας τρόπος για να αυξήσετε το προσδόκιμο ζωής σας.
«Τα στοιχεία δείχνουν ότι το να είστε πιο σωματικά δραστήριοι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης και άνοιας, καρδιακής νόσου, εγκεφαλικού επεισοδίου, Πάρκινσον και ορισμένων μορφών καρκίνου», δήλωσε στη MailOnline η Caroline Abrahams, διευθύντρια στο Age UK.
Αλλά δεν αρκούν τα βάρη και το τρέξιμο. Μετράει και το να κινείστε απλώς περισσότερο, να παίρνετε τις σκάλες αντί το ασανσέρ ή να κουβαλάτε τα ψώνια σας.
«Η άσκηση στην ύπαιθρο λέγεται ότι έχει περισσότερα οφέλη, οπότε μπορείτε να δοκιμάσετε να συμμετάσχετε σε ομάδες περιπάτου, να κάνετε έναν περίπατο στην εξοχή ή απλώς να περπατήσετε μέχρι τα καταστήματα αντί να οδηγείτε, κάθε είδους δραστηριότητα είναι καλύτερη από την καθόλου δραστηριότητα», σημειώνει η ίδια.
Οι επικεφαλής της υγείας συνιστούν να συμπληρώνετε 150 λεπτά δραστηριότητας μέτριας έντασης την εβδομάδα, όπως γρήγορο περπάτημα, κολύμπι ή ποδηλασία.
Ζωή δίπλα στη θάλασσα
Σε όλους αρέσει μια βόλτα στην παραλία, αλλά η ζωή δίπλα στη θάλασσα βοηθάει να ζήσετε μέχρι τα 100, σύμφωνα με στοιχεία. Οι παράκτιες περιοχές έχουν το υψηλότερο ποσοστό εκατοντάχρονων, σύμφωνα με τα στοιχεία του ONS, με μεγάλο ποσοστό να ζει στη νότια ακτή της Βρετανίας.
Αλλά οι ειδικοί δεν είναι 100% σίγουροι για το γιατί.
Θα μπορούσε να οφείλεται στο γεγονός ότι οι εκατοντάχρονοι που ζουν δίπλα στη θάλασσα είναι «ήδη υγιείς και πλούσιοι άνθρωποι» και επιλέγουν να συνταξιοδοτηθούν σε παράκτια περιοχή. Επιπλέον, όταν βρίσκονται σε αυτές τις περιοχές, οι ηλικιωμένοι «μπορούν να έχουν ένα σχετικά υψηλό βιοτικό επίπεδο, να θερμαίνουν τα σπίτια τους, να κάνουν καλή διατροφή, να ασκούνται και να έχουν πολλούς συγγενείς και φίλους να τους επισκέπτονται».
Η ζωή δίπλα στη θάλασσα βοηθά επίσης στη μείωση του στρες, λένε οι ειδικοί.
