Το καλοκαίρι είναι εδώ και οι υψηλές θερμοκρασίες έχουν κάνει αισθητή την παρουσία τους.
Όσο πιο πολύ μπαίνουμε στο καλοκαίρι, την πλέον αγαπημένη εποχή για πολλούς, τόσο πιο πολύ αυξάνεται η διάθεση για βόλτες στην παραλία και διακοπές. Η γυμναστική μπαίνει σε δεύτερη μοίρα για πολλούς καθώς είναι ιδιαίτερα δύσκολο να γυμναστεί κανείς έξω όταν κάνει πολλή ζέστη. Άλλωστε, η άσκηση όταν το θερμόμετρο «χτυπάει» κόκκινο, δεν είναι και η πιο ευχάριστη διαδικασία.
Η γυμναστική κατά τους καλοκαιρινούς μήνες γίνεται πιο δύσκολη, πιο κουραστική και σίγουρα πιο εξαντλητική για τον οργανισμό μας λόγω της ζέστης και της υγρασίας. Πολλές φορές χωρίς να έχεις αυξήσει καν την ένταση ή την διάρκεια της προπόνησης σου νιώθεις το σώμα σου πιο δυσκίνητο, βαρύ και ευάλωτο στην κόπωση. Ο λόγος αυτής της εξάντλησης και πιο γρήγορης κόπωσης οφείλεται στα επίπεδα της υψηλής θερμοκρασίας.
Αυτό δεν σημαίνει, όμως, ότι πρέπει να σταματήσεις την γυμναστική το καλοκαίρι και να πατήσεις pause στο πρόγραμμα γυμναστικής που με τόσο κόπο κατάφερες να ακολουθήσεις όλο τον χειμώνα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν τρόποι να κάνεις γυμναστική όταν έξω κάνει πολλή ζέστη.