Πώς να αναγνωρίσετε ένα δυστυχισμένο άτομο σε 3 προτάσεις, σύμφωνα με την ψυχολογία
Οι λέξεις έχουν δύναμη. Ακόμη κι όταν δεν το συνειδητοποιούμε, μπορούν να αποκαλύψουν όσα προσπαθούμε να κρύψουμε, όπως επισημαίνουν οι ειδικοί στην ψυχολογία.
Η καθημερινή γλώσσα ενός ατόμου μπορεί να φανερώσει την εσωτερική του κατάσταση — και, συχνά, τη δυστυχία του. Το κυνήγι της ευτυχίας είναι ένα διαρκές ταξίδι, αλλά κάποιες συνήθειες ή εκφράσεις μπορεί να σταθούν εμπόδιο.
Λέξεις και φράσεις που περνούν απαρατήρητες στην καθημερινότητα, μπορεί να αποτελούν ενδείξεις απογοήτευσης, συναισθηματικής απόσυρσης ή ακόμα και ψυχολογικής κατάρρευσης και κατάθλιψης.
Οι 3 προτάσεις που βοηθούν να ααναγνωρίσετε ένα δυστυχισμένο άτομο
Οι άνθρωποι που δυσκολεύονται ψυχικά, πολλές φορές καταφέρνουν να κρύψουν τα συναισθήματά τους πίσω από μια φαινομενική «κανονικότητα». Όμως, όπως επισημαίνουν οι ψυχολόγοι, κάποιες φράσεις που χρησιμοποιούνται συχνά στην καθημερινή συζήτηση μπορούν να λειτουργήσουν σαν «παράθυρο» στη βαθύτερη ψυχολογική τους κατάσταση.
Ακολουθούν τρεις χαρακτηριστικές φράσεις που ενδέχεται να αποκαλύπτουν ένα αίσθημα εσωτερικής δυσφορίας ή δυσαρέσκειας από τη ζωή:
«Δεν έχει σημασία πια» ή «Δεν με νοιάζει»
Αυτή η φράση αποτυπώνει, σε πολλές περιπτώσεις, μια εσωτερική αποστασιοποίηση και απώλεια ενδιαφέροντος για πρόσωπα, καταστάσεις ή ακόμη και για τον ίδιο τον εαυτό. Όπως εξηγούν οι ειδικοί στη γνωστική ψυχολογία, όταν κάποιος παύει να νοιάζεται για τις συνέπειες των πράξεων ή των αποφάσεών του, μπορεί να βιώνει ανηδονία —την αδυναμία να νιώσει ευχαρίστηση— ή γενικευμένη απάθεια. Πρόκειται για συχνά συμπτώματα καταθλιπτικών διαταραχών.
«Δεν έχω ποτέ τύχη» ή «Έχω πάντα κακή τύχη»
Πρόκειται για φράσεις που φανερώνουν έναν απαισιόδοξο τρόπο σκέψης και μια αίσθηση πως όλα ελέγχονται από εξωτερικούς παράγοντες. Αυτή η αντίληψη, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, συνδέεται συχνά με συναισθήματα ανημπόριας και χαμηλής αυτοεκτίμησης. Επιπλέον, μπορεί να δείχνει μια διαστρεβλωμένη εικόνα της πραγματικότητας, κάτι που συναντάται συχνά σε άτομα με χρόνια καταθλιπτική διάθεση.
«Κάποτε ήμουν ευτυχισμένος» ή «Όταν ήμουν νέος, όλα ήταν καλύτερα»
Η αναφορά στο παρελθόν με νοσταλγία και εξιδανίκευση μπορεί να υποδηλώνει δυσκολία σύνδεσης με το παρόν. Όταν κάποιος ανατρέχει συστηματικά σε μια παλαιότερη περίοδο της ζωής του ως τη μοναδική φάση που ένιωθε ευτυχισμένος, ίσως νιώθει ότι το παρόν δεν έχει νόημα ή σκοπό. Όπως εξηγεί η αναπτυξιακή ψυχολογία, η προσκόλληση στο παρελθόν μπορεί να στερήσει τη δυνατότητα για απόλαυση και δημιουργία στο παρόν, εντείνοντας το αίσθημα κενού.
Τι μπορούμε να κάνουμε όταν ένας δικός μας άνθρωπος δείχνει δυστυχισμένος; Το να ακούμε τέτοιες φράσεις από κάποιον κοντινό μας δεν σημαίνει πάντα ότι χρειάζεται άμεση παρέμβαση, αλλά αποτελεί μια σημαντική ένδειξη. Αν τέτοιες εκφράσεις επαναλαμβάνονται, είναι καλό να παρατηρούμε χωρίς να κρίνουμε και να στεκόμαστε υποστηρικτικά.
Οι ψυχολόγοι προτείνουν τα εξής:
- Να αποφύγουμε την κριτική ή την υποτίμηση των συναισθημάτων του ατόμου
- Να προσφέρουμε ουσιαστική υποστήριξη, χωρίς να πιέζουμε
- Να ενθαρρύνουμε τη συζήτηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας
- Να προάγουμε απλές καθημερινές συνήθειες που βελτιώνουν τη διάθεση, όπως η φυσική άσκηση, η σωστή ξεκούραση, η υγιεινή διατροφή, οι κοινωνικές επαφές και ο χρόνος στη φύση
