Αντίο λίπος στην κοιλιά: Να πώς θα χάσετε 3 κιλά σε 1 μήνα χωρίς να αλλάξετε τη διατροφή σας, σύμφωνα με τον Τζίμι Μοχάμεντ
Ένας απλός συνδυασμός τροφών μπορεί να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό, να περιορίσει την πείνα και να βοηθήσει στη μείωση του λίπους στην κοιλιά.
Ο Γάλλος γιατρός και αρθρογράφος υγείας Dr. Jimmy Mohamed αποκάλυψε πρόσφατα μια μέθοδο που υπόσχεται απώλεια βάρους χωρίς να αλλάξει κανείς τη διατροφή του.
Πρόκειται για μια καθημερινή συνήθεια που βασίζεται σε φυσικά υλικά και έχει ήδη τραβήξει το ενδιαφέρον όσων αναζητούν μια εύκολη λύση για να δουν αποτέλεσμα, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς.
Πώς θα χάσετε 3 κιλά σε 1 μήνα χωρίς αλλαγή στη διατροφή
Η μέθοδος του Dr. Mohamed είναι εξαιρετικά απλή: Πριν από κάθε κύριο γεύμα, καταναλώνουμε μια μερίδα ωμών λαχανικών μαζί με μια κουταλιά της σούπας ξίδι.
«Ξεκινάς κάθε γεύμα με ένα ωμό λαχανικό της επιλογής σου, όπως μαρούλι, ντομάτα ή καρότο, και προσθέτεις απλώς μια κουταλιά ξίδι, μεσημέρι και βράδυ», εξηγεί ο ίδιος. Όπως σημειώνει, το μείγμα των φυτικών ινών και του ξιδιού ενεργοποιεί ένα συγκεκριμένο ένζυμο που ευνοεί την καύση του λίπους. Επισημαίνει όμως ότι «δεν πρέπει να παίρνεις το ξίδι σαν φάρμακο ή σιρόπι. Να το ενσωματώνεις φυσικά στη σαλάτα σου».
Τα αποτελέσματα που παραθέτει είναι εντυπωσιακά: χωρίς καμία άλλη αλλαγή στη διατροφή, μπορεί κανείς να χάσει έως και τρία κιλά μέσα σε ένα μήνα, με το λίπος στην κοιλιά να μειώνεται αισθητά.
Αν και η χρήση ξιδιού για αδυνάτισμα μπορεί να φαίνεται μοντέρνα, έχει ρίζες σε παραδοσιακές διατροφικές συνήθειες, όπως αυτές της Βόρειας Αφρικής. Παράλληλα, είναι γνωστό και στον χώρο της σωματικής διάπλασης, όπου χρησιμοποιείται συχνά το μηλόξιδο.
Οι πιθανοί μηχανισμοί που ενισχύουν αυτή τη δράση είναι πολλοί: καλύτερη πέψη, ρύθμιση του σακχάρου, περιορισμός της όρεξης, ενεργοποίηση του μεταβολισμού και μείωση της απορρόφησης υδατανθράκων.
Ωστόσο, όπως τονίζει και ο ιστότοπος Santé.fr, η επιστημονική βιβλιογραφία γύρω από την επίδραση του ξιδιού στον έλεγχο βάρους είναι ακόμη περιορισμένη. Παρ’ όλα αυτά, η απλότητα της μεθόδου την καθιστά ιδανική για δοκιμή, ειδικά αν συνδυαστεί με σωστή ενυδάτωση και συνέπεια.
Για να εφαρμόσεις πιο εύκολα αυτή τη συνήθεια στην καθημερινότητα, η συμβουλή είναι να προτιμάς εποχικά λαχανικά για περισσότερη γεύση και θρεπτικά συστατικά, να εναλλάσσεις τύπους ξιδιού ώστε να μην βαρεθείς, να ξεκινάς με μικρές ποσότητες και να πίνεις αρκετό νερό μέσα στη μέρα.
Ακόμα κι αν χρησιμοποιήσεις μπαλσάμικο ξίδι, που έχει περισσότερα σάκχαρα, ο Dr. Mohamed σημειώνει πως «είναι προτιμότερο από το να μην εφαρμόσεις καθόλου τη μέθοδο. Ακόμη και έτσι, θα χάσεις βάρος».
Τέλος, δεν ξεχνά να υπενθυμίσει τη σημασία της σωστής ενυδάτωσης, που αποτελεί βασικό στοιχείο κάθε προσπάθειας απώλειας βάρους. Όπως λέει, «δεν χρειάζεται να αγοράζεις εμφιαλωμένο νερό για να είσαι υγιής.
Αν δεν υπάρχει πρόβλημα με το δίκτυο ύδρευσης, το νερό της βρύσης καλύπτει όλες τις ανάγκες σου». Παράλληλα, προειδοποιεί για τις μικροπλαστικές ουσίες που εντοπίζονται συχνά στα πλαστικά μπουκάλια, ειδικά όταν εκτίθενται στη ζέστη.
