Ποια είναι η χειρότερη μέρα της εβδομάδας για να ξεκινήσετε δίαιτα, σύμφωνα με την επιστήμη
Ένα επιστημονικό πείραμα που πραγματοποιήθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο αποκάλυψε ποια είναι η πιο ακατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσει κανείς μια δίαιτα -και το αποτέλεσμα είναι μάλλον απρόσμενο.
Ξεκινώντας μια δίαιτα, πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν ένα μεγάλο εμπόδιο, δηλαδή τη δυσκολία να τηρήσουν ένα πρόγραμμα διατροφής που θα τους βοηθήσει να πετύχουν τους στόχους τους, είτε αυτοί αφορούν την απώλεια βάρους είτε τη βελτίωση της υγείας τους. Οι προκλήσεις και τα εμπόδια συχνά αποθαρρύνουν όσους προσπαθούν να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες.
Ωστόσο, μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο ήρθε να αποκαλύψει ποια είναι η χειρότερη μέρα για να ξεκινήσει κανείς δίαιτα και τα ευρήματά της ανατρέπουν ό,τι πιστεύαμε μέχρι τώρα.
Ποια είναι η πιο ακατάλληλη μέρα για να ξεκινήσει κανείς μια δίαιτα
Η έρευνα, που παρακολούθησε δύο χιλιάδες γυναίκες, είχε στόχο να εντοπίσει ποια ημέρα της εβδομάδας είναι η λιγότερο κατάλληλη για να αρχίσει κάποιος δίαιτα. Αν και πολλοί θα υπέθεταν πως το Σαββατοκύριακο είναι η πιο δύσκολη περίοδος -λόγω των πειρασμών και της χαλάρωσης μετά την εργάσιμη εβδομάδα- το αποτέλεσμα ήταν τελείως διαφορετικό.
Σύμφωνα με τη μελέτη της Tesco Diets, η χειρότερη μέρα για να ξεκινήσει κανείς δίαιτα είναι... η Τρίτη. Αντίθετα, οι καλύτερες ημέρες για επιτυχημένη εκκίνηση είναι η Κυριακή και η Δευτέρα, όπου παρατηρήθηκαν τα υψηλότερα ποσοστά συνέπειας και θετικών αποτελεσμάτων.
Γιατί η Τρίτη είναι η πιο αποτυχημένη μέρα για δίαιτα;
Οι γυναίκες που ξεκίνησαν το πρόγραμμά τους την Τρίτη είχαν τη μεγαλύτερη πιθανότητα να το εγκαταλείψουν πρόωρα. Μάλιστα, κάποιες από αυτές δήλωσαν ότι όχι μόνο δεν έχασαν βάρος, αλλά πήραν κιόλας, κατά τα πρώτα στάδια της προσπάθειάς τους.
Η βασική αιτία, σύμφωνα με τους επιστήμονες, είναι η απουσία της αίσθησης «νέας αρχής». Η έναρξη μιας δίαιτας στη μέση της εβδομάδας δεν προκαλεί την ίδια ψυχολογική ώθηση με το ξεκίνημα μιας Δευτέρας ή Κυριακής -ημερών που συνδέονται με το αίσθημα ανανέωσης και επανεκκίνησης.
Ο ρόλος της ψυχολογίας και της οργάνωσης
Το ξεκίνημα μιας νέας διατροφής στην αρχή της εβδομάδας έχει έναν ισχυρό συμβολικό χαρακτήρα. Το άτομο νιώθει ότι «ξεκινά από την αρχή» και έχει χρόνο να οργανώσει τα γεύματά του, να ψωνίσει σωστά και να προγραμματίσει την εβδομάδα.
Αντίθετα, όσοι αρχίζουν δίαιτα απρογραμμάτιστα -χωρίς να έχουν ετοιμάσει μενού ή λίστα αγορών- είναι πιο πιθανό να αποτύχουν να τη διατηρήσουν. Η έλλειψη οργάνωσης και κινήτρου κάνει τη διαφορά.
Έτσι, σύμφωνα με την επιστήμη, αν θέλεις να ξεκινήσεις δίαιτα, προτίμησε να το κάνεις Κυριακή ή Δευτέρα. Η Τρίτη, όσο παράξενο κι αν ακούγεται, είναι η μέρα που οι πιθανότητες να τα παρατήσεις... είναι με το μέρος σου.
