Πεπόνι ή καρπούζι; Ποιο από τα δύο είναι πιο κατάλληλο για ενυδάτωση τις ζεστές ημέρες; Οι ειδικοί έδωσαν την απάντηση
Τόσο το πεπόνι, όσο και το καρπούζι είναι δύο εποχιακά φρούτα που ευδοκιμούν κατά την καλοκαιρινή περίοδο και είναι ιδιαιτέρως γευστικά.
Καρπούζι ή πεπόνι: Ποιο από τα δύο προσφέρει καλύτερη ενυδάτωση
Τα εν λόγω φρούτα υπάγονται στην κατηγορία των κολοκυθοειδών, που πρακτικά σημαίνει οτι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και χαμηλή θερμιδική αξία. Σαν να λέμε είναι εξίσου μια πολύ καλή επιλογή για εκείνουν που κάνουν διατροφή. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, αποτελεί ένα εξαιρετικό σνακ μετά την προπόνηση, διότι αναπληρώνουν τα υγρά που έχουν χαθεί μέσω της εφίδρωσης, καθώς περιέχει 92% νερό.
Το πεπόνι αποτελεί μια πολύ καλή επιλογή για ενυδάτωση από τη στιγμή που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε Βιταμίνη C. Παράλληλα, είναι σημαντικό να αναφερθεί οτι συγκεντρώνει πολλές φυτικές ίνες.
Ωστόσο, το καρπούζι βρίσκεται σε λίγο ευνοϊκότερη θέση, διότι είναι γεγονός πως περιέχει λυκοπένιο μια ουσία που έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που συνεισφέρουν στην ομαλή λειτουργία των καρδιαγγειακών. Επιπλέον, έχει ακόμα ένα αμινοξύ ,την κιτρουλίνη, η οποία συμβάλλει στη διαστολή των αγγείων πράγμα που επί της ουσίας βοηθά στην επαναφορά της θερμοκρασίας.
Η γνωμή των ειδικών;
Και τα δύο! Μπορούν κάλλιστα να συνδυαστούν σε μια σαλάτα και με αυτό τον τρόπο να επωφεληθείτε ποικιλοτρόπως.
