Τι σημαίνει να προτιμάς να μένεις στο σπίτι αντί να βγαίνεις με τους φίλους σου, σύμφωνα με την Ψυχολογία
Μερικές φορές η ιδέα μιας βραδιάς με φίλους φαίνεται κουραστική και το σπίτι πιο ελκυστικό. Η Ψυχολογία δείχνει ότι αυτή η επιλογή μπορεί να ενισχύσει την αυτονομία και τη συναισθηματική μας ισορροπία.
Το να περνάς χρόνο με φίλους είναι συνήθως μια από τις πιο διασκεδαστικές δραστηριότητες. Προσφέρει διακοπή από τη ρουτίνα, μειώνει το στρες και βελτιώνει τη διάθεση, ενώ παράλληλα δυναμώνει τους δεσμούς με τους άλλους.
Παράλληλα, υπάρχουν άνθρωποι που μερικές φορές προτιμούν να μείνουν στο σπίτι αντί να κάνουν σχέδια με φίλους. Για πολλούς αυτό μπορεί να φαίνεται ασυνήθιστο, όμως η επιστήμη υποστηρίζει ότι είναι απολύτως φυσιολογικό. Η επιλογή να μείνεις σπίτι δεν σημαίνει ότι έχεις κουραστεί από τους φίλους σου ή ότι δεν θέλεις να τους δεις.
Γιατί κάποιοι προτιμούν να μείνουν σπίτι αντί να βγουν
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Scientific Reports δείχνει ότι ο χρόνος που περνάμε μόνοι μας δεν είναι αρνητική απόφαση και δεν υποδηλώνει κοινωνικά προβλήματα.
Η μελέτη ανέλυσε ενήλικες άνω των 35 ετών από το Ηνωμένο Βασίλειο και τις Ηνωμένες Πολιτείες, συνολικά 178 άτομα, τα οποία παρακολουθήθηκαν για 21 ημέρες ώστε να καταγραφεί με ακρίβεια πώς ξοδεύουν τον χρόνο τους. Οι επιστήμονες συνέδεσαν τη συμπεριφορά τους με δείκτες ευεξίας όπως η ικανοποίηση, το στρες και η αίσθηση αυτονομίας.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι μέρες που πέρασαν περισσότερο χρόνο μόνοι σχετίζονταν με λιγότερο στρες και μεγαλύτερη αίσθηση αυτονομίας, αν και υπήρχε μικρή μείωση της ικανοποίησης και αύξηση της μοναξιάς. Όταν όμως η μοναξιά ήταν συνειδητή επιλογή, οι αρνητικές επιπτώσεις μειώνονταν σημαντικά. Το να προτιμάς να μένεις σπίτι δεν υποδηλώνει έλλειψη ενδιαφέροντος για τις κοινωνικές σχέσεις, αλλά δείχνει ικανότητα αυτοκαθορισμού και ισορροπία ανάμεσα στην κοινωνική ζωή και την φροντίδα της ψυχικής ευεξίας.
Ειδικοί υπογραμμίζουν ότι σημασία έχει όχι μόνο η ποσότητα του χρόνου που περνάμε μόνοι, αλλά και πώς τον χρησιμοποιούμε. Δραστηριότητες που προάγουν τη χαλάρωση, τη σκέψη ή τη δημιουργικότητα μπορούν να κάνουν τη μοναξιά εμπλουτισμένη και ευχάριστη. Αντίθετα, οι στιγμές ακινησίας ή ανίας τείνουν να προκαλούν δυσφορία.
Η μελέτη επισημαίνει ότι τα οφέλη της παραμονής στο σπίτι αυξάνονται όταν οι άνθρωποι νιώθουν έλεγχο στη διαχείριση του χρόνου τους και μπορούν να οργανώσουν τις δραστηριότητες τους αποτελεσματικά. Επιπλέον, η μοναξιά δεν είναι μια ομοιογενής ή στατική εμπειρία. Η αίσθηση του να είσαι μόνος διαφέρει ανάλογα με το πλαίσιο, τη δραστηριότητα και την ποιότητα των κοινωνικών σχέσεων που έχει κανείς εκτός αυτών των στιγμών.
Αυτό εξηγεί γιατί κάποιοι απολαμβάνουν τον χρόνο μόνοι τους χωρίς να επηρεάζεται η κοινωνική τους ζωή, ενώ άλλοι μπορεί να αισθάνονται απομόνωση αν η μοναξιά βιώνεται ως υποχρεωτική ή χωρίς σκοπό.
