Το πρωινό της Ελένης Πετρουλάκη για φουλ ενέργεια όλη μέρα -Σε κρατάει «γεμάτη» για ώρες
Η Ελένη Πετρουλάκη είναι μια γυναίκα που έχει συνδέσει το όνομά της με την άσκηση, την ευεξία και τη σωστή διατροφή.
Με αφοσίωση στη γυμναστική, αλλά και με έναν τρόπο ζωής που ισορροπεί την υγεία με την απόλαυση, η διάσημη γυμνάστρια καταφέρνει να παραμένει πηγή έμπνευσης για χιλιάδες γυναίκες. Μέσα από τα social media της μοιράζεται καθημερινά μικρά μυστικά που μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην καθημερινότητά μας.
Και αυτή τη φορά, επέλεξε να μας δείξει τον πιο υγιεινό και απλό τρόπο για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας: ένα μπολ πρωινού γεμάτο γεύση, θρεπτικά συστατικά και ενέργεια.
Όσοι παρακολουθούν την Ελένη Πετρουλάκη γνωρίζουν καλά πως η γυμναστική δεν είναι για εκείνη μια «υποχρέωση», αλλά τρόπος ζωής. Ακόμα και στις διακοπές της, βρίσκει δημιουργικούς τρόπους να παραμένει δραστήρια -είτε με προπονήσεις στην παραλία είτε με απλές ασκήσεις που εντάσσει στο καθημερινό της πρόγραμμα. Στο πλευρό της συχνά βρίσκονται και οι κόρες της, με την ίδια να μεταδίδει την αγάπη για την κίνηση και την ευεξία και στην οικογένειά της.
Η Ελένη Πετρουλάκη ξέρει ότι η διατροφή είναι εξίσου σημαντική με την άσκηση. Γι’ αυτό και συχνά μοιράζεται με τους διαδικτυακούς της φίλους απλές και υγιεινές συνταγές. Το πιο πρόσφατο insta story της αποκάλυψε την αγαπημένη της πρόταση για πρωινό, που δεν χρειάζεται περισσότερα από πέντε υλικά.
Το πρωινό της Ελένης Πετρουλάκη
- 200 γρ. γιαούρτι χωρίς λακτόζη
- 1 κ.σ. κακάο άγλυκο (5 γρ.)
- 1 κ.σ. flakes καρύδας (5 γρ.)
- 1 μέτρια μπανάνα (~120 γρ.)
- 30 γρ. δημητριακά ολικής (περίπου μισό φλιτζάνι)
Το αποτέλεσμα; Ένα ελαφρύ και απολαυστικό μπολ, που χαρίζει ενέργεια, ρυθμίζει το αίσθημα της πείνας και δίνει στον οργανισμό όλα τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία για να ξεκινήσει δυναμικά η μέρα.
Γιατί να δοκιμάσεις το πρωινό της Ελένης Πετρουλάκη;
Το συγκεκριμένο πρωινό είναι:
- Πλούσιο σε φυτικές ίνες, που βοηθούν στη σωστή λειτουργία του πεπτικού.
- Γεμάτο πρωτεΐνη, χάρη στο γιαούρτι, που ενισχύει τον κορεσμό.
- Συμπυκνωμένο σε φυσική ενέργεια, με την μπανάνα να λειτουργεί σαν φυσικό «καύσιμο».
- Ενισχυμένο με superfoods, όπως το κακάο και η καρύδα, που προσθέτουν γεύση και ευεργετικά στοιχεία.
