Η Ζέτα Δούκα ποζάρει με μαγιό και στέλνει ένα μήνυμα που κάθε γυναίκα αξίζει να διαβάσει
Μια ανάρτηση που υμνεί την αποδοχή του σώματός μας μοιράστηκε η Ζέτα Δούκα με τους διαδικτυακούς της φίλους στο Instagram, ενθαρρύνοντας κάθε γυναίκα να αγαπήσει τον εαυτό της φέτος το καλοκαίρι, όπως ακριβώς είναι.
Η ηθοποιός, η οποία έχει αποδείξει έμπρακτα την κοινωνική της ευαισθησία ως ιδρύτρια της μη κερδοσκοπικής οργάνωσης ΑΝΑΣΑ, ανέβασε μια φωτογραφία με μπικίνι μπροστά στον καθρέφτη της, χωρίς φίλτρα και χωρίς ωραιοποιήσεις. Παρά το γεγονός ότι στα 52 της χρόνια διατηρεί μια εξαιρετική σιλουέτα, ο σκοπός της δεν ήταν να προκαλέσει απλώς κολακευτικά σχόλια, αλλά να μεταδώσει ένα πολύ σημαντικό μήνυμα στα άτομα που νιώθουν ανασφάλεια με το σώμα τους.
Η ανάρτηση της Ζέτας Δούκα
Στην ουσία, μία fit εμφάνιση δεν είναι κάτι δεδομένο, ούτε ήταν πάντα η πραγματικότητά της, αλλά αποτέλεσμα καθημερινής φροντίδας, κόπου και πειθαρχίας. Η Ζέτα Δούκα μοιράστηκε τις δικές της μικρές συμβουλές ευεξίας, παρακινώντας κάθε γυναίκα να προσπαθεί για το καλύτερο χωρίς να πτοείται από τα εμπόδια. Για εκείνη και τους ανθρώπους της «ΑΝΑΣΑΣ», η στήριξη όσων παλεύουν με τις διατροφικές διαταραχές παραμένει σταθερός στόχος ζωής, και αυτή η ανάρτηση ήταν ακόμα μια υπενθύμιση ότι η υγεία και η ισορροπία ξεκινούν από μέσα μας.
Οι συμβουλές που μοιράστηκε μέσα από την ανάρτηση
"Αυτό είναι το σώμα μου. Χωρίς κανένα φίλτρο και καμία επεξεργασία.
Με μία πόζα που ίσως κολακεύει αλλά σε καμία περίπτωση δεν παραποιεί την πραγματικότητα. Είναι το σώμα μιας γυναίκας 52 χρονών, με καλά γονίδια , που έχει περάσει διά πυρός και σιδήρου σε σχέση με την αποδοχή του, έχει νοσήσει από ανορεξία και βουλιμία, έχει φέρει στον κόσμο ένα παιδί πριν 10 χρόνια και πλέον φλερτάρει με την εμμηνόπαυση και σχεδόν όλα τα παρελκόμενα.
Και επειδή πλέον έχουμε κατακτήσει το δικαίωμα να μιλάμε ανοιχτά για το τέλος της εμμήνου ρύσης μας και για τις επιλογές που έχουμε προκειμένου να περάσουμε τις ορμονικές αλλαγές με όσο το δυνατόν καλύτερο τρόπο, να κάποια πράγματα που κάνω κι έχουν αποτέλεσμα σε μένα σε αυτή τη φάση της ζωής μου:
1/ Τακτική αλλά ήπια άσκηση, αεροβική για εξισορρόπηση ορμονών και πιλάτες για το μυϊκό όγκο που χάνεται ραγδαίως
2 / Περιορισμός των υδατανθράκων ( με συμβουλή του γυναικολόγου μου @eliashintipas ) και επεξεργασμένων τροφίμων . Δίνω βάση στις πρωτεΐνες, όσπρια , λαχανικά , φρούτα και κάνω διαλειμματικη νηστεία 16:8 όταν μπορώ.
3/ Πολύ νερό, λίγο αλκοόλ ( έχω λατρέψει τα alcohol free ποτά)
4/ Συμπληρώματα διατροφής για ενέργεια , γερά οστά και καλό ύπνο (το πιο σημαντικό!) κατόπιν συμβουλής γυναικολόγου πάλι.
5/ Μπάνιο στη θάλασσα ( ή σε παγωμένα ποτάμια) και λίγη ηλιοθεραπεία το πρωί όταν προλαβαίνω…
6/ Ωραίες και δημιουργικές συναναστροφές , με επιλεγμένους φίλους και συνεργάτες.
7/ Βιβλία, ξεκούραση όσο μπορώ ( το πιο δύσκολο απ όλα!) και σχέδια για ταξίδια , με και άνευ παρέας
8/Όλα τα προηγούμενα αλλά κυρίως αγάπη για τον μοναδικό εαυτό μας και λιγότερη - αν όχι καθόλου- αυτοκριτική για το πώς είναι και φαίνεται. Για την κριτική των άλλων, ούτε λόγος!
Φορέστε το μαγιώ που γουστάρετε λοιπόν και καλό καλοκαίρι 👙
❗️Εάν πάσχεις από ΔΠΤ , θυμίσου ότι η Ανάσα είναι δίπλα σου (www.anasa.com.gr , 2109212345)"
Από την προσωπική εμπειρία στην έμπρακτη στήριξη
Να αναφέρουμε ότι η Ζέτα Δούκα έχει μιλήσει δημόσια για τη δική της πολυετή μάχη με διαταραχές πρόσληψης τροφής (νευρική ανορεξία και βουλιμία), έχοντας ιδρύσει την «ΑΝΑΣΑ», μια αστική μη κερδοσκοπική εταιρεία που στηρίζει από το 2007 όσους πάσχουν από αντίστοιχες παθήσεις.
