Αντιγήρανση αλά Χόλιγουντ: Τα κόλπα του Τομ Κρουζ και του Μπραντ Πιτ για να μένουν νέοι
Αν αναρωτιέστε πώς δύο σταρ όπως ο Τομ Κρουζ και ο Μπραντ Πιτ δείχνουν τόσο νέοι στα 61 και 62 τους αντίστοιχα, η απάντηση μπορεί να βρίσκεται πίσω από τις επιλογές τους.
Όταν εμφανίστηκαν μαζί στην πρεμιέρα της ταινίας F1 στο Λονδίνο, 24 χρόνια μετά τη συνεργασία τους στο «Interview with the Vampire», το κοινό δεν πίστευε πόσο λίγο φαίνεται να τους έχει αγγίξει ο χρόνος. Η συνάντησή τους άνοιξε ξανά τη συζήτηση για το τι σημαίνει πραγματικά μακροζωία.
Τι κάνουν οι σταρ για να μένουν νέοι
Ορισμένες από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες κατά της γήρανσης σήμερα στο Χόλιγουντ περιλαμβάνουν την υπερβαρική οξυγονοθεραπεία και την ολόσωμη κρυοθεραπεία, τις οποίες ακολουθεί και ο Τζάστιν Μπίμπερ.
Σύμφωνα με τον ειδικό στη μακροζωία Dr. Mark Hyman, η διατροφή, η κίνηση, η σωστή ξεκούραση και η διαχείριση του στρες είναι τα πιο ισχυρά εργαλεία για να ζούμε περισσότερο και καλύτερα. Τονίζει επίσης ότι πρέπει να φροντίζουμε την υγεία μας σε κυτταρικό επίπεδο, αντιμετωπίζοντας τις βαθύτερες αιτίες της γήρανσης.
Παρόμοια προγράμματα ακολουθούν και άλλες σταρ όπως η Χάλι Μπέρι, η οποία καταφεύγει στη φωτοβιοδιαμόρφωση και την αναγεννητική οζονοθεραπεία για την ενίσχυση της κυτταρικής αναγέννησης και της λάμψης της επιδερμίδας.
Οι βασικοί πυλώνες της μακροζωίας
Η Dr. Tanya Álvarez, ειδική στη γενετική και την αναγεννητική ιατρική, εξηγεί στο ισπανικό Ηola! ότι η ισορροπία ανάμεσα στο σώμα, το μυαλό και το περιβάλλον είναι το κλειδί για όχι μόνο μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, αλλά και για μια ζωή με ποιότητα, ενέργεια και διαύγεια.
Σύμφωνα με την ίδια, υπάρχουν μερικές βασικές συνήθειες που υποστηρίζουν τη μακροζωία:
- Καλός ύπνος: 7 με 8 ώρες κάθε βράδυ είναι απαραίτητες για την κυτταρική ανανέωση και τη ρύθμιση των ορμονών.
- Διαχείριση του στρες: Το χρόνιο άγχος παράγει οξειδωτικό στρες που επιταχύνει τη γήρανση. Η ικανότητα να το ελέγχει κανείς είναι καθοριστική.
- Διατροφή: Μια μεσογειακή ή αλκαλική διατροφή, πλούσια σε φρέσκα τρόφιμα και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, μειώνει τη φλεγμονή και προστατεύει το σώμα.
- Αποχή από τοξικές ουσίες: Περιορίζοντας ζάχαρη, αλκοόλ, κάπνισμα και ναρκωτικά, ενισχύεται η υγεία και η μακροβιότητα.
- Άσκηση: Συνδυασμός δύναμης και αντοχής για διατήρηση μυϊκής μάζας και καλής λειτουργίας της καρδιάς.
- Συμπληρώματα: Εξατομικευμένα, βασισμένα σε γενετικές και αιματολογικές αναλύσεις.
- Νοητική ενδυνάμωση: Διαλογισμός, ενσυνειδητότητα και διατήρηση νοητικής διαύγειας.
- Σχέσεις: Θετικές κοινωνικές επαφές βελτιώνουν τη συναισθηματική μας ευημερία.
- Γνωστική διέγερση: Mάθηση και πνευματικές προκλήσεις είναι το μυστικό για μια ενεργή, «ζωντανή» γήρανση.
