Πάμελα Άντερσον, 59 ετών: «Πάντα γυμνάζω το σώμα μου, έχω υπερκινητικότητα στις αρθρώσεις και πρέπει να διατηρώ τη δύναμή μου»
Στα 59 της, η Πάμελα Άντερσον αφήνει πίσω τις έντονες προπονήσεις και επιλέγει περπάτημα, κηπουρική και ήπια ενδυνάμωση για να διατηρεί τη φόρμα και τη δύναμή της.
Η ίδια έχει αποκαλύψει ότι αντιμετωπίζει υπερκινητικότητα των αρθρώσεων, κάτι που επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο γυμνάζεται. Όπως εξηγεί, χρειάζεται να διατηρεί το σώμα της δυνατό, καθώς η αυξημένη ευλυγισία δεν σημαίνει απαραίτητα και επαρκή μυϊκή υποστήριξη.
«Πάντα γυμνάζω το σώμα μου, έχω υπερκινητικότητα στις αρθρώσεις και πρέπει να διατηρώ τη δύναμή μου», είχε δηλώσει η ίδια σε συνέντευξή της.
Η πρωινή βόλτα που δεν παραλείπει ποτέ
Στο νησί Βανκούβερ, η Πάμελα Άντερσον ξεκινά κάθε μέρα με έναν πρωινό περίπατο. Όπως έχει δηλώσει, περπατά καθημερινά, ανεξάρτητα από τον καιρό, καθώς απολαμβάνει τον καθαρό αέρα και την επαφή με τη φύση.
Για εκείνη, το περπάτημα δεν αποτελεί απλώς μια μορφή σωματικής δραστηριότητας. Είναι μια καθημερινή συνήθεια που τη βοηθά να χαλαρώνει, να καθαρίζει το μυαλό της και να ξεκινά τη μέρα της με θετική διάθεση.
Παράλληλα, το περπάτημα είναι μια ήπια μορφή άσκησης που μπορεί να συμβάλει στην καρδιαγγειακή υγεία και στη διατήρηση της κινητικότητας, χωρίς να επιβαρύνει υπερβολικά τις αρθρώσεις.
Γιατί θεωρεί την κηπουρική καλύτερη από το γυμναστήριο
Μία από τις αγαπημένες καθημερινές δραστηριότητες της ηθοποιού είναι η κηπουρική. Στο σπίτι της στο Βανκούβερ, η φροντίδα του κήπου αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής της, αλλά και έναν τρόπο να παραμένει δραστήρια.
Το σκάψιμο, το ξεχορτάριασμα, το σκύψιμο, το κουβάλημα και οι συνεχείς αλλαγές στάσης ενεργοποιούν διαφορετικές μυϊκές ομάδες και απαιτούν συντονισμό, ισορροπία και κινητικότητα.
Η κηπουρική, επομένως, δεν είναι απλώς ένα χαλαρωτικό χόμπι. Μπορεί να λειτουργήσει ως μια μορφή λειτουργικής άσκησης, εντάσσοντας τη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινότητα χωρίς την αίσθηση μιας υποχρεωτικής προπόνησης.
Η δύναμη πάνω από την ευλυγισία
Παρότι οι διατάσεις αποτελούν διαχρονικά μέρος της ρουτίνας της, η ηθοποιός αναγνωρίζει ότι η μεγάλη ευλυγισία δεν είναι από μόνη της αρκετή.
Έχοντας υπερκινητικές αρθρώσεις, δίνει ιδιαίτερη σημασία στην ενδυνάμωση των μυών που υποστηρίζουν το σώμα και βοηθούν στη σταθεροποίηση των αρθρώσεων.
Η προπόνηση με αντιστάσεις παραμένει σημαντικό μέρος της ρουτίνας της. Με λάστιχα γυμναστικής και ασκήσεις με το βάρος του σώματος, επιδιώκει να διατηρεί τη μυϊκή της δύναμη, δίνοντας έμφαση στις σωστές και ελεγχόμενες κινήσεις, χωρίς υπερβολική καταπόνηση.
