Η Πολίνα Πορίζκοβα αποκαλύπτει τη μοναδική γυμναστική που κάνει και διατηρείται σε άψογη φόρμα στα 60
Δεν είναι ασυνήθιστο τα top model να μην αγαπούν τη γυμναστική -η Πολίνα Πορίζκοβα, όμως, εξηγεί γιατί η ίδια δεν την αποφεύγει και ποια είναι τα οφέλη που της προσφέρει.
Η άσκηση, όσο επίπονη κι αν μπορεί να γίνει, παραμένει απαραίτητη για την υγεία και τη φυσική κατάσταση. Χωρίς ισορροπημένη διατροφή και τακτική φυσική δραστηριότητα, η διαδικασία της γήρανσης γίνεται πιο απαιτητική και η ευεξία δύσκολα διατηρείται.
Η Πολίνα Πορίζκοβα, σούπερ μόντελ και πρώην πρέσβειρα της Estée Lauder, το έχει καταλάβει καλά.
Μιλώντας στο περιοδικό ELLE, η 60χρονη σήμερα Πορίζκοβα δεν έκρυψε τις σκέψεις της για το πέρασμα του χρόνου.
Με ποια γυμναστική διατηρείται σε φόρμα η Πολίνα Πορίζκοβα
«Το να μεγαλώνεις είναι προνόμιο», ανέφερε χαρακτηριστικά. Και συνέχισε: «Όταν συναντώ γυναίκες των οποίων το πρόσωπο είναι αυτό που τους χάρισε η ζωή, αλώβητο, βλέπω μια αυτοπεποίθηση που θα ήθελα πάντα να έχω».
Η αυτοεκτίμηση, για την Πορίζκοβα, σχετίζεται άμεσα και με τη φυσική κατάσταση. Και παρόλο που αναγνωρίζει τα οφέλη της άσκησης, δεν διστάζει να παραδεχτεί: «Τη μισώ».
Αυτό όμως δεν σημαίνει πως την έχει βγάλει από τη ζωή της. «Παλιά έκανα πιο έντονα πράγματα, μποξ, αεροβική», εξηγεί. Σήμερα, έχει βρει μια πιο ισορροπημένη προσέγγιση που της ταιριάζει.
«Τώρα σηκώνω βάρη δύο με τρεις φορές την εβδομάδα». Αυτή η ρουτίνα της προσφέρει σταθερότητα και αποτελέσματα χωρίς εξάντληση.
Με τα λόγια της, η Πορίζκοβα στέλνει ένα ξεκάθαρο μήνυμα: η άσκηση είναι απαραίτητη, ακόμα κι αν δεν είναι ευχάριστη. Το «δεν μπορώ» είναι, όπως λέει, κάτι πολύ γαλλικό -εννοώντας ίσως ότι πρόκειται περισσότερο για στάση ζωής παρά για αδυναμία.
Η λύση είναι να αναζητήσει κανείς τη δραστηριότητα που του ταιριάζει. Από κολύμβηση, χορό, γιόγκα και πεζοπορία, μέχρι τένις, αναρρίχηση ή προπόνηση με βάρη όπως κάνει εκείνη. Το να ξεκινήσει κανείς μπορεί να γίνει πιο εύκολο με δοκιμαστικά μαθήματα, την παρέα φίλων ή μια εφαρμογή στο κινητό.
Αν σας κινεί το ενδιαφέρον η άσκηση με βάρη, αξίζει να γνωρίζετε ότι ενισχύει τη σωστή στάση σώματος, βελτιώνει τη διάθεση, προσφέρει δύναμη και βοηθά στον ύπνο. Πρόκειται για μια πρακτική που βάζει τις βάσεις για έναν γερό, ισορροπημένο οργανισμό -με θετικό αποτύπωμα στη σωματική και ψυχική υγεία όσο περνούν τα χρόνια.
