BEAUTY Δύο ειδικοί στο Pilates συμφωνούν: «Για να τονώσετε τα χέρια σας και να αποφύγετε τα «φτερά νυχτερίδας», μπορείτε να κρατάτε τα βάρη στις άκρες, να τεντώνετε τα χέρια σας και να κάνετε μικρούς κύκλους»
LIVING Χοσέ Αντόνιο Πέρεθ, καθηγητής Φυσικής Άσκησης: «Το να περπατάμε 10.000 βήματα την ημέρα ή για 30 λεπτά είναι καλό, αλλά αν ο στόχος μας είναι να χάσουμε βάρος, πρέπει να κάνουμε ασκήσεις ενδυνάμωσης»
LIVING José Antonio Pérez, καθηγητής Φυσικής Αγωγής: «Το να περπατάμε 10.000 βήματα την ημέρα ή να κάνουμε 30 λεπτά περπάτημα έχει πλέον ξεπεραστεί. Αν ο στόχος είναι η απώλεια βάρους, πρέπει να κάνουμε ασκήσεις ενδυνάμωσης»
