Όσο λιγότερα λέμε, τόσο καλύτερα αισθανόμαστε: Η επιστήμη επιβεβαιώνει ότι η σιωπή μας κάνει πιο ευτυχισμένους
Πώς μπορεί κανείς να νιώθει ολοκληρωμένος καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής του; Φυσικά, όταν πρόκειται για την ευτυχία, οι συμβουλές και οι προτάσεις είναι αμέτρητες.
Άλλοτε τονίζεται η σημασία των ποιοτικών κοινωνικών σχέσεων, άλλοτε η αξία του να ζούμε τη στιγμή. Ωστόσο, η προσωπική ευημερία βασίζεται στη συνύπαρξη πολλών παραγόντων.
Σύμφωνα με μελέτη που επικαλείται το Phys.org και διεξήχθη σε 500 άτομα, «το 76% των συμμετεχόντων δήλωσε ότι το πρώτο του ένστικτο όταν μαθαίνει ένα ευχάριστο νέο είναι να το μοιραστεί με κάποιον». Το πρόβλημα είναι ότι αυτό δεν είναι πάντα καλή ιδέα. Όπως δείχνει έρευνα που δημοσιεύθηκε από την Αμερικανική Εταιρεία Ψυχολογίας, το να παραμένει κανείς σιωπηλός και να κρατά τα καλά νέα για τον εαυτό του μπορεί να αποτελεί ένα από τα κλειδιά της ευτυχίας. Ακόμη περισσότερο, η διακριτικότητα φαίνεται ότι χαρίζει στους ανθρώπους περισσότερη ενέργεια και ζωντάνια.
Η δύναμη των μυστικών
Σύμφωνα με μελέτη της Αμερικανικής Εταιρείας Ψυχολογίας, το να παραμένουμε σιωπηλοί κρατώντας τα καλά νέα για τον εαυτό μας είναι ένας από τους δρόμους προς την ευτυχία. Μάλιστα, η διακριτικότητα μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση ανανέωσης και ζωτικότητας.
Όπως εξηγεί ο Μάικλ Σλέπιαν, διδάκτορας φιλοσοφίας και αναπληρωτής καθηγητής Διοίκησης Επιχειρήσεων στο Πανεπιστήμιο Κολούμπια και βασικός συγγραφέας της μελέτης, το μυστικό είναι σύμμαχος της ευεξίας: «Παρότι τα αρνητικά μυστικά είναι πολύ πιο συνηθισμένα από τα θετικά, μερικές από τις πιο χαρούμενες στιγμές της ζωής ξεκινούν με μυστικά, όπως οι κρυφές προτάσεις γάμου, οι εγκυμοσύνες, τα δώρα-έκπληξη και τα συναρπαστικά νέα».
Ο ερευνητής υπενθυμίζει ότι τα θετικά μυστικά που επιλέγουμε να κρατήσουμε για τον εαυτό μας μπορούν να μας προσφέρουν ευεξία, ενώ τα θετικά συναισθήματα αποτελούν αναγνωρισμένο παράγοντα αύξησης της ενέργειας.
Κι αν παρατείναμε την απόλαυση;
Ωστόσο, είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι το αποτέλεσμα των μυστικών είναι παροδικό: «Κάποιες φορές καταβάλλουμε σημαντικές προσπάθειες για να οργανώσουμε την αποκάλυψη ενός ευχάριστου μυστικού και να την κάνουμε ακόμη πιο συναρπαστική. Αυτού του είδους οι εκπλήξεις μπορεί να είναι εξαιρετικά ευχάριστες, όμως η έκπληξη είναι ένα από τα πιο εφήμερα συναισθήματά μας».
Τα καλά νέα;
«Το να έχουμε περισσότερο χρόνο για να φανταζόμαστε τη χαρά και την έκπληξη στο πρόσωπο ενός άλλου ανθρώπου μάς επιτρέπει να παρατείνουμε αυτή τη συναρπαστική στιγμή, έστω και μόνο μέσα στο μυαλό μας».
Δεν είναι η πρώτη φορά που μια μελέτη αναδεικνύει τα οφέλη των μυστικών και της σιωπής. Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης, το να κρατά κανείς τους στόχους του μυστικούς και να αφιερώνει χρόνο για την υλοποίησή τους είναι πολύ πιο αποτελεσματικό για την επίτευξή τους. Η μελέτη ανέφερε ότι «τα άτομα που κρατούσαν τους στόχους τους μυστικούς εργάζονταν κατά μέσο όρο 45 λεπτά ανά εργασία, έναντι μόλις 33 λεπτών για όσους τους ανακοίνωναν εκ των προτέρων».
Με απλά λόγια, τα μυστικά έχουν και τη θετική τους πλευρά, και μπορούμε μάλιστα να «τραβήξουμε λίγο το σχοινί» για να παρατείνουμε την απόλαυση, και άρα την έκπληξη, πριν από την τελική αποκάλυψη, εφόσον βέβαια επιλέξουμε τελικά να μιλήσουμε.
