Στα 103 της χρόνια, αυτή η Γαλλίδα παραμένει σε εξαιρετική φόρμα χάρη σε απλές συνήθειες που μπορεί να υιοθετήσει ο καθένας
Είναι η γιόγκα το μυστικό της μακροζωίας; Στα 103 της χρόνια, η Γαλλίδα Σαρλότ Σοπέν αποτελεί πηγή έμπνευσης. Η καλή φυσική της κατάσταση εντυπωσιάζει πολλούς. Τρεις φορές την εβδομάδα, μάλιστα, διδάσκει γιόγκα στο χωριό της.
Η γιόγκα μπήκε στη ζωή της όταν ήταν γύρω στα πενήντα της χρόνια. «Μια φίλη το έκανε και με μύησε σε αυτό. Μου άρεσε αμέσως. Λατρεύω την ηρεμία», έχει δηλώσει. Μετά από περίπου δέκα χρόνια εξάσκησης, εκπαιδεύτηκε ώστε να μπορεί να διδάσκει, δημιουργώντας τη δική της μικρή σχολή.
Το μότο της είναι απλό: να παραμένει κανείς σε κίνηση, προσαρμόζοντας πάντα την άσκηση στις δυνατότητές του. Δεν επιδιώκει την τελειότητα στις στάσεις, αλλά την ευεξία του σώματος και του νου.
Διατροφή και περπάτημα
Πέρα από τη γιόγκα, η καθημερινότητά της βασίζεται και σε άλλες σταθερές συνήθειες. Ακολουθεί μια απλή και ισορροπημένη διατροφή, χωρίς αυστηρές δίαιτες, με τρόφιμα όπως λαχανικά, φρούτα, σούπες, γιαούρτι και τυρί, ενώ στο πρωινό της περιλαμβάνονται καφές και ψωμί με βούτυρο και μέλι.
Εξίσου σημαντικό ρόλο παίζουν οι καθημερινές βόλτες της. Κάθε πρωί περπατά και στη συνέχεια φροντίζει τον κήπο της, διατηρώντας έτσι τη σωματική της δραστηριότητα και ενισχύοντας την ισορροπία και την αντοχή της.
Όταν ερωτάται για το μυστικό της μακροζωίας της, η ίδια απαντά πως το πιο σημαντικό είναι ότι έχει βρει κάτι που αγαπά πραγματικά. «Είμαι τυχερή και ευχαριστώ τον Θεό κάθε πρωί. Είμαι χαρούμενη που είμαι υγιής, που ζω στο σπίτι μου, που μπορώ να κάνω γιόγκα και να διδάσκω ακόμη», έχει πει χαρακτηριστικά.
Δείτε το βίντεο:
