«Η προσωπική εξέλιξη δεν είναι προορισμός»: Η wellness coach Λίλη Ευθυμίου μιλά για την ευεξία
Με 282k followers στο Instagram και 93k στο TikTok, η Λίλη Ευθυμίου είναι κάτι περισσότερο από δημιουργός περιεχομένου. Είναι ο άνθρωπος που διδάσκει ευεξία στα ελληνικά social media με τον πιο cool και απενοχοποιημένο τρόπο.
Όπως πολύς κόσμος, έτσι κι εγώ έμαθα τη Λίλη Ευθυμίου όταν έπεσα κατά τύχη πάνω στη σελίδα της στο Instagram. Γυμνάζομαι σχεδόν καθημερινά, έχω ένα συμβατικά «υγιεινό» τρόπο ζωής, αλλά δεν είμαι ακριβώς ο άνθρωπος που θα ακολουθούσε τη σελίδα ενός health influencer. Κι όμως. Κάτι στο προφίλ της γυναίκας αυτής με έκανε να σταθώ περισσότερη ώρα. Να παρακολουθήσω βιντεάκια. Να κρατήσω σημειώσεις. Να στείλω reel στην κόρη μου. Και τελικά να κάνω follow. Επειδή η Λίλη Ευθυμίου έχει έναν μοναδικό τρόπο να σου πει τις παρακάτω κουβέντες χωρίς πίεση και τύψεις: «Κάνε ό,τι μπορείς, με ό,τι έχεις. Ας μην είναι τέλειο. Μόνο κάν’ το εδώ και τώρα.» Ας την γνωρίσουμε, λοιπόν, μέσα από τη συνέντευξη που παραχώρησε για το Bovary.gr.
Πώς συστήνεστε σε έναν άνθρωπο που δεν σας γνωρίζει καθόλου;
Είμαι η Λίλη. Είμαι μαμά 2 παιδιών, content creator και ένας άνθρωπος που έμαθε με τον δύσκολο τρόπο ότι η επιτυχία δεν έχει νόημα όταν χάνεις τη σύνδεση με τον εαυτό σου. Σήμερα μοιράζομαι όσα έμαθα μέσα από τις δικές μου εμπειρίες, με στόχο να βοηθήσω τους ανθρώπους να φροντίζουν τον εαυτό τους με πιο ουσιαστικό τρόπο.
Αν γυρίζατε τον χρόνο πίσω στη Λίλυ των 20 ετών, τι πιστεύετε ότι θα τη ξάφνιαζε περισσότερο από τη ζωή που ζείτε σήμερα;
Ο χώρος και χρόνος που δίνω στον εαυτό μου. Στα 20 πίστευα ότι έπρεπε πάντα να είμαι δυνατή, να αντέχω τα πάντα και να βάζω τις ανάγκες όλων των άλλων πάνω από τις δικές μου. Θα της φαινόταν παράξενο ότι, όσο γεμάτη κι αν είναι η ζωή μου, όσο απαιτητική η καθημερινότητά, βρίσκω συνειδητά χρόνο για να με φροντίζω χωρίς ενοχές. Επίσης, θα τη ξάφνιαζε ότι πλέον εκφράζω τα συναισθήματά μου. Για πολλά χρόνια κρατούσα τα πάντα μέσα μου. Σήμερα δεν φοβάμαι να πω τι νιώθω, να βάλω όρια και να αποδεχτώ ότι η άποψή μου δεν χρειάζεται να αρέσει σε όλους.
Πόσο συνειδητά σχεδιάσατε την επαγγελματική σας πορεία και πόσα πράγματα προέκυψαν στον δρόμο;
Μέχρι ένα σημείο όλα ήταν απόλυτα σχεδιασμένα. Για χρόνια δούλευα με στόχους, ήμουν η επιτομή του workaholic. Εργαζόμουν ασταμάτητα για να εξελιχθώ και να χτίσω καριέρα. Αυτό που κάνω σήμερα δεν ήταν στο πλάνο. Προέκυψε. Και προέκυψε από την ανάγκη μου να εξελίσσομαι συνεχώς.
Ξεκίνησα ως Product Manager στον χώρο της μόδας. Τα τελευταία τέσσερα χρόνια μεταπήδησα στο digital marketing κι εργάστηκα ως Social Media Manager. Θέλοντας να εξελιχθώ περισσότερο, παρακολούθησα ένα course του Steven Womack. Οι στρατηγικές που μάθαινα έπρεπε να δοκιμαστούν κάπου. Δεν μπορούσα να πειραματίζομαι στους εταιρικούς λογαριασμούς που διαχειριζόμουν, οπότε αποφάσισα να τα εφαρμόσω στον δικό μου λογαριασμό. Βασική προϋπόθεση: να μιλάω για κάτι που μπορώ να υποστηρίξω αυθεντικά.
Εκείνη την περίοδο δύο πράγματα γνώριζα καλά: τη μόδα και την προσωπική μου εμπειρία με τους σωματικούς πόνους και τη σωματοποίηση του στρες. Στον χώρο της μόδας υπήρχαν ήδη χιλιάδες άνθρωποι που το έκαναν εξαιρετικά. Έτσι αποφάσισα να μιλήσω για το δεύτερο. Στις 24/11/24 ανέβασα ένα βίντεο για τις ημικρανίες. Χωρίς προσδοκίες, χωρίς σχέδιο. Ο λογαριασμός μου είχε τότε περίπου 15.000 followers. Ανέβασα το βίντεο το βράδυ και πήγα για ύπνο. Όταν ξύπνησα, το βίντεο είχε γίνει viral και τα μηνύματα που λάμβανα ήταν αμέτρητα. Εκείνη τη στιγμή κατάλαβα ότι υπήρχε μια πραγματική ανάγκη. Όχι απλώς για περιεχόμενο, αλλά για ανθρώπους που μιλούν ανοιχτά για όσα περνούν. Και αυτό ήταν το πρώτο σημάδι ότι ίσως έπρεπε να ακολουθήσω έναν εντελώς διαφορετικό δρόμο από αυτόν που είχα σχεδιάσει.
Έχετε ένα από τα πιο δημοφιλή ελληνικά accounts στο Instagram. Νιώθετε influencer;
Η λέξη influencer έχει για μένα πολύ μεγαλύτερο βάρος από αυτό που της αποδίδουμε. Το να επηρεάζεις ανθρώπους είναι ευθύνη, όχι απλώς ένας τίτλος ή αριθμός followers. Στην Ελλάδα συχνά μπερδεύουμε τη δημοφιλία με την επιρροή. Για εμένα influencer είναι κάποιος που μπορεί να επηρεάσει ουσιαστικά τον τρόπο που σκέφτεται, αισθάνεται ή ζει ένας άνθρωπος.
Δημιουργώ περιεχόμενο με στόχο να βοηθήσω όσο περισσότερους ανθρώπους μπορώ μέσα από απλές, καθημερινές πρακτικές ευεξίας. Αν μέσα από αυτό καταφέρω να επηρεάσω θετικά έστω και έναν άνθρωπο, τότε αυτό έχει για μένα μεγαλύτερη αξία από οποιονδήποτε τίτλο.
Ποιο ήταν το κομβικό σημείο που το Instagram έπαψε να είναι χόμπι και μετατράπηκε σε πραγματική δουλειά;
Ήταν μια σταδιακή μετάβαση. Ξεκίνησα τον λογαριασμό μου για να δοκιμάζω πράγματα που μάθαινα στο digital marketing και ξαφνικά βρέθηκα να έχω μια κοινότητα εκατοντάδων χιλιάδων ανθρώπων. Όταν κατάλαβα ότι αυτό που μοιράζομαι μπορεί να επηρεάσει τη ζωή κάποιου, κατάλαβα ότι δεν έχω απέναντί μου μόνο αριθμούς, αλλά ανθρώπους. Εκεί άλλαξε η οπτική μου και το Instagram έγινε κάτι μεγαλύτερο από χόμπι.
Ποια είναι η μεγαλύτερη παρανόηση που έχει ο κόσμος για τη ζωή ενός content creator;
Πως ένας content creator δεν δουλεύει πραγματικά. Και καταλαβαίνω γιατί υπάρχει αυτή η αντίληψη. Έχω εργαστεί πολλά χρόνια σε εταιρείες με πίεση, deadlines, δύσκολα περιβάλλοντα και απαιτητικές συνθήκες. Δεν θα πω ποτέ ότι είναι ακριβώς το ίδιο πράγμα. Δεν είναι. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει δουλειά πίσω από το περιεχόμενο που βλέπει ο κόσμος.
Ο content creator καλείται να είναι δημιουργικός κάθε μέρα, να εμφανίζεται μπροστά στην κάμερα ακόμα και όταν δεν έχει διάθεση, να εκτίθεται δημόσια, να γράφει, να γυρίζει, να μοντάρει και να βρίσκει συνεχώς νέες ιδέες σε έναν χώρο που αλλάζει διαρκώς. Δεν είναι η πιο δύσκολη δουλειά στον κόσμο, όμως είναι μια δουλειά που συχνά υποτιμάται, γιατί ο κόσμος βλέπει μόνο το τελικό αποτέλεσμα και όχι ό,τι υπάρχει από πίσω.
Πώς αντιμετωπίζετε την κριτική και τα αρνητικά σχόλια; Σας επηρεάζουν ακόμη;
Όχι ιδιαίτερα. Ο καθένας έχει δικαίωμα στην άποψή του και δεν περιμένω όλοι να συμφωνούν με όσα μοιράζομαι. Οι πρακτικές που παρουσιάζω είναι πράγματα που έχουν βοηθήσει εμένα προσωπικά. Δεν παρουσιάζω τον εαυτό μου ως ειδικό, αλλά ως έναν άνθρωπο που πέρασε μια δύσκολη διαδρομή με το στρες και τη σωματοποίηση και αναζητούσε τρόπους να νιώσει καλύτερα. Αν η κριτική είναι καλοπροαίρετη, θα την ακούσω: πάντα υπάρχει κάτι να μάθεις. Αν είναι αρνητισμός ή θυμός που εκφράζεται πίσω από ένα πληκτρολόγιο, δεν δίνω βάρος. Έχω περάσει αρκετές δυσκολίες στη ζωή μου ώστε να γνωρίζω ότι η αξία μου δεν καθορίζεται από ένα σχόλιο στα social media. Σήμερα επιλέγω να εστιάζω στους ανθρώπους που βρίσκουν πραγματική αξία σε αυτό που κάνω και όχι σε εκείνους που απλώς θέλουν να κρίνουν.
Θα μοιραστείτε μαζί μας τα δικά σας beauty tips;
Ξεκίνησα να βάφομαι στα 30 και χρησιμοποιώ τα απολύτως απαραίτητα. Τα beauty tips μου περιορίζονται σε πολύ απλά πράγματα. Σωστός καθαρισμός, ενυδάτωση, αντηλιακό και όταν δεν χρειάζεται μην βάφεστε, αφήστε το δέρμα σας να αναπνέει.
Το wellness είναι τάση τα τελευταία χρόνια. Υπάρχει γραμμή ανάμεσα στην ουσιαστική φροντίδα του εαυτού και την εμμονή με τη βελτιστοποίηση της ζωής;
Το wellness είναι πράγματι μία από τις μεγαλύτερες τάσεις, όμως άλλο η τάση και άλλο ο τρόπος ζωής. Πολλοί θα δοκιμάσουν κάτι επειδή είναι δημοφιλές, αλλά λίγοι θα το διατηρήσουν σε βάθος χρόνου. Η γραμμή βρίσκεται στο σημείο που η φροντίδα του εαυτού σταματά να είναι ένα ακόμη «πρέπει» στη λίστα μας. Όταν σκέφτεσαι «πρέπει να γυμναστώ», «πρέπει να φάω τέλεια», κοκ, τότε η ευεξία μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε πίεση. Αντίθετα, όταν αυτές οι επιλογές γίνονται συνειδητά μέρος της καθημερινότητας, χωρίς ενοχές και χωρίς εμμονή, τότε μιλάμε για πραγματική φροντίδα του εαυτού.
Ο δικός μου στόχος, μέσα από το περιεχόμενο αυτό, είναι να βοηθήσω τους ανθρώπους να ακούσουν τα σημάδια νωρίτερα. Να μην φτάσουν στα όριά τους για να καταλάβουν ότι αξίζουν φροντίδα. Η ευεξία δεν είναι ανταμοιβή όταν όλα πάνε καλά, αλλά καθημερινή πράξη σεβασμού προς τον εαυτό μας.
Μοιράζεστε καθημερινά συμβουλές για ευεξία. Υπάρχει κάτι που όλοι θεωρούν απαραίτητο αλλά εσείς δεν ακολουθείτε;
Ναι, και μάλιστα δύο από τις πιο βασικές. Το να αφήνω το κινητό τουλάχιστον 30 λεπτά πριν κοιμηθώ και το να μην πίνω καφέ με άδειο στομάχι. Ξέρω πολύ καλά πόσο σημαντικά είναι και τα δύο, αλλά δεν έχω καταφέρει ακόμη να τα εφαρμόσω με συνέπεια. Πριν κοιμηθώ συνήθως ελέγχω στο κινητό τα στατιστικά των λογαριασμών μου και απαντώ σε μηνύματα που δεν πρόλαβα μέσα στη μέρα. Δεν είναι η ιδανική συνήθεια, αλλά είναι η αλήθεια μου αυτή τη στιγμή. Όσο για τον καφέ, οι προπονήσεις μου γίνονται πολύ νωρίς το πρωί. Επειδή έχω ενοχλήσεις με το έντερο, δυσκολεύομαι να φάω πριν από το τρέξιμο ή το γυμναστήριο. Έτσι, συνήθως θα πιω λίγες γουλιές καφέ πριν την προπόνηση και θα φάω αμέσως μετά.
Αν η ατροφική γαστρίτιδα δεν είχε εμφανιστεί στη ζωή σας, πιστεύετε ότι θα είχατε ακολουθήσει την ίδια επαγγελματική διαδρομή;
Σίγουρα όχι. Η διάγνωση της ατροφικής γαστρίτιδας ήρθε αφού λιποθύμησα μπροστά στην κόρη μου όταν ήταν 4 ετών. Και αυτό άλλαξε τα πάντα μου τότε.
Υπάρχει κάποια επαγγελματική απόφαση που πήρατε κόντρα στις συμβουλές των άλλων και τελικά σας δικαίωσε;
Όταν ξεκίνησα να ασχολούμαι πιο σοβαρά με τα social media και να ανεβάζω βίντεο με συμβουλές ευεξίας, ο λογαριασμός μου είχε περίπου 15.000 followers. Τότε αρκετοί άνθρωποι γύρω μου ήταν επιφυλακτικοί, κάποιοι με κορόιδευαν και οι περισσότεροι δεν πίστευαν σε αυτό. Εγώ, όμως, είχα μάθει να μην επηρεάζομαι από τον θόρυβο γύρω μου και να παραμένω προσηλωμένη στον στόχο. Συνέχισα με συνέπεια, ακόμα και όταν δεν έβλεπα άμεσα αποτελέσματα. Μέσα σε περίπου 1μιση χρόνο η κοινότητά μου ξεπέρασε τους 280.000 ανθρώπους. Η δικαίωση δεν είναι ο αριθμός, αλλά το γεγονός, ότι εμπιστεύτηκα το ένστικτό μου, όταν οι περισσότεροι αμφέβαλλαν. Είναι προσωπική ικανοποίηση και υπενθύμιση ότι αξίζει να ακολουθείς το δικό σου όραμα, ακόμα κι όταν οι άλλοι δεν μπορούν ακόμη να το δουν.
Τι σας ενθουσιάζει και τι σας κουράσει περισσότερο σήμερα στη δουλειά σας;
Στα social media πρέπει να εξελίσσεται συνεχώς. Αυτό που λειτουργεί σήμερα δεν σημαίνει ότι θα λειτουργεί και αύριο. Χρειάζεται να παρακολουθείς διαρκώς τις αλλαγές, τις τάσεις και τη συμπεριφορά του κοινού. Ο χώρος δεν σε αφήνει να βαλτώσεις. Αυτό που με κουράζει είναι οι αμέτρητες ώρες μπροστά από ένα laptop και ένα κινητό. Ειδικά αυτή την περίοδο, που διαβάζω παράλληλα για το πτυχίο μου ως personal trainer, νιώθω ότι προσπαθώ να χωρέσω πολλά διαφορετικά πράγματα μέσα στην ίδια μέρα. Η μεγαλύτερη πρόκληση δεν είναι η κούραση της δουλειάς, αλλά το ότι κάποιες φορές νιώθω πως στερώ χρόνο από τα παιδιά μου.
Πώς διατηρείτε ισορροπία ανάμεσα στη δημόσια εικόνα και στον πραγματικό εαυτό;
Δεν διατηρώ ισορροπία γιατί δεν υπάρχουν δύο διαφορετικές εκδοχές μου. Υπάρχει μόνο μία. Απλώς δεν επιλέγω να μοιράζομαι τα πάντα. Κρατώ κάποια κομμάτια της προσωπικής μου ζωής για εμένα και την οικογένειά μου, αλλά ο άνθρωπος που βλέπετε στα social media είναι ο ίδιος άνθρωπος που θα συναντήσετε και από κοντά, άντε, ίσως ένα τσικ πιο αστείος.
Ότι δεν είμαι όσο απόμακρη φαίνομαι. / Photo credit: Λίλυ Ευθυμίου
Η τωρινή σας φάση ζωής σε τρεις λέξεις.
Δημιουργία, επιμονή, εξέλιξη.
Η συμβουλή που δίνετε συχνότερα στους ανθρώπους γύρω σας, αλλά δύσκολα ακολουθείτε;
Να μην κρατάμε τα πάντα μέσα μας, να μην αφήνουμε τα προβλήματα της καθημερινότητας να συσσωρεύονται μέχρι να τα κουβαλήσει το σώμα μας. Το πιστεύω πραγματικά, αλλά ακόμα δυσκολεύομαι να το εφαρμόσω απόλυτα. Για πολλά χρόνια επέλεγα να μη μιλάω, να τα διαχειρίζομαι όλα μόνη, να κλείνομαι στον εαυτό μου. Στο βιβλίο μου, που θα κυκλοφορήσει σύντομα, περιγράφω αυτή τη διαδρομή και τις συνέπειές της. Σήμερα έχω κάνει πολύ δρόμο, εξακολουθώ, ωστόσο, να σωματοποιώ το στρες μου. Είναι κάτι που δουλεύω καθημερινά, γιατί πιστεύω ότι η προσωπική εξέλιξη δεν είναι ένας προορισμός αλλά μια συνεχής διαδικασία.
Τι ονειρεύεστε τα επόμενα δέκα χρόνια;
Θα ήθελα να έχω χτίσει κάτι που να έχει πραγματικό αντίκτυπο στη ζωή των ανθρώπων. Να έχω εξελίξει το έργο μου γύρω από την ευεξία, να έχω γράψει κι άλλα βιβλία, να κάνω ομιλίες και να βοηθώ ανθρώπους να φροντίζουν τον εαυτό τους με περισσότερο σεβασμό και λιγότερες ενοχές. Παράλληλα, ονειρεύομαι να έχω διατηρήσει αυτό που θεωρώ πραγματική επιτυχία: υγεία, ουσιαστικές σχέσεις και χρόνο με την οικογένειά μου.
