Ξεκίνησες γυμναστική; Συγχαρητήρια! Αυτή είναι μόνο η αρχή, το δύσκολο είναι να παραμείνεις πιστή στο πρόγραμμά σου.
Πήρες επιτέλους τη μεγάλη απόφαση να εντάξεις την γυμναστική στην καθημερινότητά σου. Είτε γράφτηκες στο γυμναστήριο είτε έχεις πει στον εαυτό σου ότι θα τρέχεις κάθε μέρα έξω, η άσκηση μόνο καλό θα σου κάνει. Καμία «πρώτη φορά» δεν είναι εύκολη, αλλά σίγουρα η αρχή είναι το ήμισυ του παντός. Από τη μια μέρα στην άλλη δεν μπορείς να αποκτήσεις το σώμα που ονειρεύεσαι, ούτε τις αντοχές που έχουν όσοι γυμνάζονται για πολύ καιρό. Για να φτάσεις στο επίπεδο που θέλεις, θα χρειαστεί να έχεις υπομονή, πειθαρχία, ξεκάθαρο στόχο και να μην τα παρατήσεις εύκολα.
Πρέπει να έχεις ξεκάθαρο στόχο
Πρώτο και βασικότερο είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι ρεαλιστικοί όταν πρόκειται για τον καθορισμό των στόχων τους, ενώ ιδιαίτερη σημασία έχει και η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής. Οι στόχοι αποτελούν σημαντικό μέρος κάθε νέου προγράμματος γυμναστικής, αλλά είναι εύκολο να τα παρατήσεις αν θέσεις μη ρεαλιστικούς στόχους.
Οι personal trainers αποκαλύπτουν 7 fitness συμβουλές για όσους ξεκινούν γυμναστική για πρώτη φορά.