Γιατί τα ζευγάρια τσακώνονται περισσότερο τα Χριστούγεννα, σύμφωνα με την Ψυχολογία
Τα Χριστούγεννα φέρνουν φωτισμένους δρόμους, οικογενειακές συγκεντρώσεις και προσδοκίες για τέλεια σχέδια. Ωστόσο, η εορταστική περίοδος μπορεί να δοκιμάσει ακόμη και τις πιο ισχυρές σχέσεις ανάμεσα στα ζευγάρια.
Η εορταστική περίοδος συνδέεται με έντονα συναισθήματα και υψηλές προσδοκίες. Οι αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες, οι οικογενειακές υποχρεώσεις και η κούραση του προηγούμενου χρόνου συχνά δημιουργούν ένταση στους συντρόφους.
Αυτό που κανονικά θα μπορούσε να λυθεί με διάλογο και υπομονή μετατρέπεται σε σύγκρουση, καθώς οι διαφορετικοί τρόποι αντιμετώπισης των γιορτών και οι προσωπικές ανάγκες για ξεκούραση ή δραστηριότητα συγκρούονται.
Γιατί τα ζευγάρια τσακώνονται περισσότερο τα Χριστούγεννα
Η προσωπική ανάπτυξη και η διαχείριση συναισθημάτων αποκάλυψε ότι οι διαφορές στον τρόπο που κάθε σύντροφος βιώνει τις γιορτές είναι καθοριστικές.
Η Τερέσα Ερέρο, coach προσωπικής ανάπτυξης και συναισθηματικής διαχείρισης, εξηγεί στο ισπανικό Hola ότι τα Χριστούγεννα οι σχέσεις δοκιμάζονται περισσότερο επειδή όλα εντείνονται.
Η κούραση που φέρνει κανείς από όλο τον χρόνο, οι διαφορετικοί ρυθμοί, οι υψηλές προσδοκίες και η έλλειψη προσωπικού χώρου δημιουργούν τριβές που συχνά καταλήγουν σε διαφωνίες.
Οι παλιές συνήθειες επανεμφανίζονται. Ο ένας σύντροφος θέλει περισσότερη δραστηριότητα, ο άλλος ηρεμία. Κάποιος αναλαμβάνει την οργάνωση των γιορτών, ο άλλος δεν συμμετέχει, και η πίεση από οικογενειακές υποχρεώσεις μπορεί να φέρει ένταση.
Παράλληλα, η ανάγκη να ανταποκριθούμε στις κοινωνικές προσδοκίες προσθέτει ένα επιπλέον βάρος. Η αίσθηση ότι πρέπει να είμαστε χαρούμενοι σε κάθε στιγμή των εορτών μπορεί να κάνει οποιαδήποτε διαφωνία να φανεί μεγαλύτερη και πιο επώδυνη από ό,τι είναι.
Η πίεση αυτή επηρεάζει τα συναισθήματα. Κάθε μικρό σχόλιο ή αντίρρηση γίνεται εύκολα πηγή έντασης, ενώ η επικοινωνία συχνά παρερμηνεύεται. «Τείνουμε να ερμηνεύουμε περισσότερα από το να ακούμε και να δίνουμε αξία σε αυτά που νιώθει ο άλλος», σημειώνει η Τερέσα Ερέρο. Οι σύντροφοι συχνά ξεχνούν ότι δεν βιώνουν οι ίδιοι τις καταστάσεις με τον ίδιο τρόπο, ούτε χρειάζονται τα ίδια πράγματα. Αυτές οι διαφορές δεν σημαίνουν ότι η σχέση είναι προβληματική, αλλά ότι η συναισθηματική ένταση αυτής της περιόδου είναι μεγαλύτερη από ό,τι συνήθως.
Τα συναισθήματα που κυριαρχούν στις διαφωνίες των Χριστουγέννων είναι συνήθως απογοήτευση και ενοχή. Η μία πλευρά μπορεί να νιώθει υπερφορτωμένη από τις ευθύνες, ενώ η άλλη αδικημένη ή παρεξηγημένη. Η ενοχή συχνά εμφανίζεται επειδή κάποιος θεωρεί ότι έχει υπερβάλλει ή δεν μπορεί να υποστηρίξει επαρκώς τον σύντροφό του. Η αίσθηση αποσύνδεσης μπορεί να φέρει μοναξιά και την αίσθηση ότι δεν γίνεται κατανοητός.
Πώς να αποφύγετε τις συγκρούσεις στις γιορτές
Για να αποφευχθούν αυτές οι συγκρούσεις, η Τερέσα Ερέρο προτείνει ορισμένες στρατηγικές. Η μείωση της αντιδραστικότητας είναι το πρώτο βήμα. Πριν απαντήσετε, σταματήστε, πάρτε μια βαθιά αναπνοή ή απομακρυνθείτε για λίγο. Ένα σύντομο διάλειμμα μπορεί να αλλάξει την ατμόσφαιρα.
Η ενεργητική ακρόαση είναι επίσης κρίσιμη. Αντί να υποθέτουμε τι θέλει ο σύντροφος, ας τον ρωτήσουμε. Η επικοινωνία πρέπει να είναι προσεκτική και εποικοδομητική, εκφράζοντας ανάγκες χωρίς επίθεση. Η ενσυναίσθηση και η αποδοχή των διαφορετικών τρόπων βιώματος των γιορτών αποτελούν σημάδι ώριμης αγάπης. Η αποφυγή ανασύρσης παλιών αντιπαραθέσεων και ο καθορισμός ορίων πριν από οικογενειακές συναντήσεις μειώνουν το άγχος και τις εντάσεις.
Για να απολαύσει κανείς πραγματικά αυτή την περίοδο, απαιτείται υπομονή, αυτοέλεγχος και η θέληση να κρατήσει τον σύντροφο κοντά, αντί απέναντί του. Όπως καταλήγει η Τερέσα Ερέρο, «Με παύσεις, ενεργητική ακρόαση, κοινά όρια και τη συνειδητή απόφαση να μην κλιμακώσουμε τις εντάσεις, οι συγκρούσεις παύουν να εξαντλούν και γίνονται ευκαιρία να ενισχύσουμε τη συνεργασία μας».
