101χρονη πηγαίνει καθημερινά στο γυμναστήριο -Aυτά είναι τα μυστικά της για μια μακροχρόνια ζωή
Η Inaxi Lasa στα 101 της χρόνια, ασκείται καθημερινά στο γυμναστήριο με βάρη και αποκαλύπτει τα μυστικά που τη βοηθούν να ζει τόσο πολλά χρόνια.
Σε ηλικία 94 ετών η Inaxi Lasa ανακάλυψε την αγάπη της για την προπόνηση με βάρη. Σήμερα, στα 101 της, η Ισπανίδα επισκέπτεται καθημερινά το γυμναστήριο, αφιερώνοντας δύο ώρες στην ενδυνάμωση του σώματός της. Η πειθαρχία της εντυπωσιάζει, αλλά εξίσου εντυπωσιακό είναι και το γεγονός ότι η ίδια συνεχίζει να ζει τόσο ενεργά παρά τα χρόνια της.
Το παρελθόν της δεν την σταμάτησε
Η Inaxi, που ζει κοντά στη Βιτόρια, είχε ένα δύσκολο ιστορικό υγείας. Συγκεκριμένα, αντιμετώπισε καρκίνο του μαστού, υπέστη δύο κατάγματα ισχίου, υποβλήθηκε σε χειρουργική επέμβαση για γλαύκωμα και νοσηλεύτηκε μόλις κόλλησε Covid-19, ενώ παράλληλα, αντιμετωπίζει καθημερινά την οστεοπόρωση.
Παρά τις δυσκολίες, η κίνηση παραμένει προτεραιότητά της. Κάθε πρωί στις 8, εφόσον ο καιρός το επιτρέπει, ξεκινά με μια πρωινή βόλτα και στη συνέχεια πηγαίνει στο γυμναστήριο μαζί με τον γιο της, ο οποίος την υποστηρίζει στις ασκήσεις λόγω της μειωμένης όρασής της. Εκεί επικεντρώνονται σε ασκήσεις ενδυνάμωσης, χωρίς να κάνουν τόσο cardio.
Η ίδια θεωρεί την άσκηση κάτι παραπάνω από απλή ψυχαγωγία. «Η προπόνηση με βάρη με κάνει να νιώθω ζωντανή και είναι πολύ ωφέλιμη και για το μυαλό μου», εξηγεί. «Η κίνηση είναι το καλύτερο που μπορεί να κάνει ένας ηλικιωμένος για την υγεία του και το μυστικό της μακροζωίας».
Δεν κρύβονται μόνο τα βάρη πίσω από την μακροζωία
Η δραστήρια ζωή της Inaxi δεν ξεκίνησε με την προπόνηση στο γυμναστήριο. Στο παρελθόν εργαζόταν στα χωράφια, φρόντιζε ζώα και περνούσε τον περισσότερο χρόνο της σε εξωτερικούς χώρους. Παράλληλα, σημαντικό ρόλο στη μακροζωία της παίζει και η διατροφή.
Ζώντας στην ύπαιθρο, καταναλώνει άφθονα φρούτα και λαχανικά, προτιμά άσπρο κρέας αντί για κόκκινο και περιορίζει σημαντικά το αλεύρι και τη ζάχαρη. «Θα έλεγα ότι το ελαιόλαδο και τα λαχανικά είναι το κλειδί. Το να παραμένει κανείς δραστήριος είναι το καλύτερο, αλλά η διατροφή είναι εξίσου σημαντική», προσθέτει.
Η Inaxi Lasa έχει γίνει πρότυπο για πολλούς. Οι λογαριασμοί της στο Instagram και το TikTok, που διαχειρίζεται ο γιος της, μετρούν περισσότερους από 200.000 ακόλουθους και η ίδια δηλώνει χαρούμενη που εμπνέει τους άλλους και θεωρεί σημαντικό να υπάρχει στόχος στη ζωή, ανεξαρτήτως μεγέθους. «Πρέπει να υπάρχει κίνητρο για να σηκωθείς από το κρεβάτι και να κάνεις πράγματα. Το γυμναστήριο και η κίνηση βοηθούν σημαντικά σε αυτό», καταλήγει.
