Η Σταματίνα Τσιμτσιλή αποκάλυψε τη διατροφή που ακολουθεί για να χάσει κιλά
Η Σταματίνα Τσιμτσιλή δεν συνηθίζει να μιλά δημόσια για τη διατροφή της, όμως αυτή τη φορά έκανε μια μικρή εξαίρεση, αποκαλύπτοντας τη μέθοδο που την βοηθά να διατηρεί τη σιλουέτα της χωρίς υπερβολές.
Η γνωστή παρουσιάστρια μίλησε ανοιχτά για το fasting -τη διαλειμματική νηστεία- που, όπως είπε, έχει εντάξει με φυσικό τρόπο στη ζωή της.
Η αφορμή ήρθε μέσα από τη συζήτηση που έγινε στην εκπομπή της, όταν αναφέρθηκε στη συνέντευξη της Νατάσας Θεοδωρίδου και του Σάκη Ρουβά. Η τραγουδίστρια είχε αποκαλύψει πως ο Σάκης Ρουβάς σταματά να τρώει στις οκτώ το βράδυ, κάτι που εντυπωσίασε τη Σταματίνα Τσιμτσιλή. «Είδα προχθές τον Σάκη από κοντά, αυτός ο άνθρωπος δεν μεγαλώνει, μεγαλώνει ωραία όπως και να τον δεις. Κάνει fasting, αυτό που κάνουμε και εμείς. Εσείς δεν το κάνετε αυτό;» είπε η παρουσιάστρια.
Η ίδια εξήγησε ότι η διαλειμματική νηστεία είναι αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εκείνη στη φάση ζωής που βρίσκεται: «Χωρίς να θέλω να επηρεάσω τους τηλεθεατές, γιατί ο καθένας έχει έναν δικό του τρόπο, τη δική του υγεία, τα δικά του θέματα, στην ηλικία που είμαι, στη φάση ζωής που είμαι, ο μόνος τρόπος για να μαζευτώ και να χάσω λίγα κιλά είναι αν Δευτέρα με Παρασκευή κάνω fasting, δηλαδή αν δεν φάω βραδινό ή δεν φάω μετά τις 7. Θα φάω ένα τοστάκι το πρωί που θα ξυπνήσω. Είναι στον καθένα τι λειτουργεί».
Στη συζήτηση παρενέβη και η Τίνα Μεσσαροπούλου, τονίζοντας πως η συγκεκριμένη μέθοδος δεν της ταιριάζει.
Τι είναι το fasting;
Το fasting, ή αλλιώς διαλειμματική νηστεία, είναι μια μέθοδος που επικεντρώνεται στο πότε τρως, όχι στο τι τρως. Αντί για κλασική δίαιτα, εναλλάσσονται περίοδοι νηστείας και περίοδοι φαγητού, με στόχο τη διατήρηση της σιλουέτας και την ευεξία. Οι πιο γνωστές μορφές του fasting είναι 16:8, δηλαδή νηστεύεις 16 ώρες και τρως μέσα σε «παράθυρο» 8 ωρών (π.χ. από τις 12:00 έως τις 20:00) και το 14:10 -ελαφρώς πιο χαλαρή εκδοχή, με 14 ώρες νηστεία και 10 ώρες φαγητό.
Το fasting έχει γίνει δημοφιλές και ανάμεσα σε πολλούς celebrities και συνδέεται με καλύτερη ενεργειακή ισορροπία, ευκολότερη διαχείριση βάρους και αίσθηση ελέγχου στη διατροφή.
