H personal trainer της Τζένιφερ Άνιστον αποκαλύπτει το μυστικό που την κρατά σε φόρμα
Η personal trainer της Τζένιφερ Άνιστον, Ντάνι Κόλμαν, αποκαλύπτει πώς η ηθοποιός διατηρεί την άψογη φυσική της κατάσταση μέσα από γυμναστική και πειθαρχία.
«Ανεξάρτητα από το πόσο φορτωμένο είναι το πρόγραμμα της Τζεν ή πού την οδηγεί η μέρα της, πάντα δίνει σημασία στο να κινείται», δήλωσε η Ντάνι Κόλμαν στη Daily Mail πριν από λίγες ημέρες. «Κατανοεί ότι ακόμα και μια μικρή δραστηριότητα κάθε μέρα είναι καλύτερη από το τίποτα, γι’ αυτό αγαπάει το Pvolve, όπου έχουμε προπονήσεις διαφορετικής διάρκειας και μορφής».
Τι είναι το Pvolve
Η Τζένιφερ Άνιστον γνωρίζουμε πως βρίσκεται σε καταπληκτική φόρμα σήμερα και αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στο Polve. Η ηθοποιός ανακάλυψε το Pvolve κατά τη διάρκεια της πανδημίας, όταν ένας τραυματισμός στην πλάτη την οδήγησε να αναζητήσει μια νέα μέθοδο γυμναστικής και η ολιστική προσέγγιση του προγράμματος, που γυμνάζει όλο το σώμα, την κέρδισε αμέσως, αλλάζοντας την καθημερινότητά της και ανοίγοντας τον δρόμο για στενότερη επαφή με την ομάδα του Pvolve.
Όπως έχει δηλώσει η ίδια στο Women’s Health, πλέον δεν γυμνάζεται σκληρά, αλλά έξυπνα, αξιοποιώντας κάθε λεπτό στο μέγιστο: «Μπορώ να κάνω 20 λεπτά γυμναστικής και να έχω το ίδιο αποτέλεσμα σαν να γυμναζόμουν μία ολόκληρη ώρα», σημείωσε χαρακτηριστικά. Αρχικά ξεκίνησε με online μαθήματα, ενώ πρόσφατα πρόσθεσε και προσωπικές συνεδρίες με την επικεφαλής trainer του Pvolve.
Τι περιλαμβάνουν οι προπονήσεις
Το Pvolve είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που επικεντρώνεται σε ολιστικά αποτελέσματα, συνδυάζοντας τη σμίλευση και ενδυνάμωση του σώματος με τη βελτίωση της κινητικότητας. Οι προπονήσεις στοχεύουν στην τόνωση των μυών, αλλά και στη βελτίωση της ισορροπίας, της στάσης και του εύρους κίνησης, ενώ η έμφαση δίνεται σε ασκήσεις που μιμούνται τις καθημερινές κινήσεις, αξιοποιώντας τη βιομηχανική της κίνησης ώστε να μειώνεται η καταπόνηση των αρθρώσεων. Το πρόγραμμα χρησιμοποιεί πατενταρισμένο εξοπλισμό αντίστασης που ενεργοποιεί ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες και περιλαμβάνει ασκήσεις που ενισχύουν τη σύνδεση μυαλού-σώματος, βελτιώνοντας τον συντονισμό και τη νευρομυϊκή συναρμογή.
Η Ντάνι Κόλμαν, η οποία είναι ιδρύτρια και αντιπρόεδρος προπονητικής στο Pvolve, αποκαλεί την Τζένιφερ Άνιστον «super woman» στο κομμάτι της αφοσίωσης με τις προπονήσεις τους να επικεντρώνονται σε πλήρη προγράμματα σώματος.
«Η Τζεν κι εγώ προπονούμαστε με τα Signature προγράμματά μας: Strength & Sculpt, Sculpt & Burn και Progressive Weight Training», εξήγησε η γυμνάστρια. «Κάνουμε προπονήσεις για όλο το σώμα και χρησιμοποιούμε συχνά το p.band, το p.3 trainer, το p.ball και τους gliders, ενώ συνδυάζουμε αλτήρες με στόχο την ανάπτυξη λεπτών μυών. Οι συνεδρίες μας είναι γεμάτες έντονη δουλειά, δυνατή μουσική και μερικές μικρές παύσεις για να παίξουμε με τους σκύλους!»
Όσα πιστεύει η ηθοποιός γύρω από την ευεξία
Τον Ιανουάριο του 2025, η Τζένιφερ Άνιστον μίλησε στο Allure για τη φιλοσοφία της γύρω από την υγεία, παρουσιάζοντας την προσέγγιση «80/20». «Πρέπει να ζεις τη ζωή σου. Καμία απολύτως στέρηση, εκτός από τα βαριά ναρκωτικά», εξήγησε. «Η προσέγγιση 80/20 σημαίνει: 80% υγιεινός τρόπος ζωής και 20% απόλαυση: πιες το μαρτίνι σου, φάε την πίτσα ή τα μπέργκερ σου και μείνε ξύπνια αργά με τους φίλους σου. Να υπάρχει ισορροπία».
Η ηθοποιός έχει θέσει στόχο να γυμνάζεται τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα. Όπως παραδέχθηκε, «Αν δουλεύω, δυστυχώς, κάποιες φορές καταφέρνω μόνο δύο ή τρεις φορές, αλλά αφού προπονούμαι, αυτό είναι που μετράει».
Τέλος, η Τζένιφερ Άνιστον τόνισε τη σημασία της προπόνησης για τις γυναίκες στα 50 τους: «Αν χάσουμε μυϊκή μάζα, τα οστά μας γίνονται εύθραυστα... οστεοπόρωση. Πέφτουμε, σπάμε το ισχίο και αυτό ήταν».
