BEAUTY «Είμαι 54χρονη personal trainer -Aυτό το 5λεπτο finisher για τα χέρια βοηθά τις πολυάσχολες γυναίκες να χτίσουν μυς σε ελάχιστο χρόνο»
BEAUTY 5 ασκήσεις στο σπίτι που σφίγγουν τα χέρια πιο γρήγορα από τις προπονήσεις στο γυμναστήριο μετά τα 60
PEOPLE AND STYLE Η Ντούα Λίπα κάνει αυτές τις ασκήσεις στο στρώμα καθημερινά για να «νιώθει στα καλύτερά της» -Δοκίμασε αυτήν τη 20λεπτη προπόνηση για όλο το σώμα
BEAUTY Οι γυμναστές συμφωνούν: «Από την ηλικία των 55 ετών, θα πρέπει να περπατάτε κάθε μέρα για τουλάχιστον 20 λεπτά, να προτιμάτε τις σκάλες, να κάνετε απαλές διατάσεις και να γυμνάζετε την ισορροπία σας»
BEAUTY Ούτε περπάτημα ούτε ποδηλασία: Η καλύτερη άσκηση για άτομα άνω των 65 ετών μπορεί να γίνει στο σπίτι
LIVING Προπονώ πελάτες άνω των 60 και αυτή είναι μία άσκηση που χρησιμοποιώ για να αναπτύξω κινητικότητα, δύναμη και σταθερότητα στο κάτω μέρος του σώματος
BEAUTY Γιατί δεν βλέπετε αποτέλεσμα στους γλουτούς στην προπόνηση; Το λάθος που κάνουν οι περισσότεροι
BEAUTY 4 πρωινές ασκήσεις που αποκαθιστούν τη δύναμη στα χέρια πιο γρήγορα από την προπόνηση με βάρη μετά τα 55
