Το συσσωρευμένο λίπος στην κοιλιά μπορεί να είναι αποτέλεσμα κακής διατροφής, έλλειψης γυμναστικής αλλά και ορμονών.
Μία tiktoker που ειδικεύεται στη γυμναστική για τις γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση και συχνά δημοσιεύει συμβουλές άσκησης ανήρτησε ένα βίντεο στο οποίο δείχνει πώς να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά με ένα 10λεπτο πρόγραμμα.
Η tiktoker με τον λογαριασμό menopause with siobhan έχει 30.000 ακόλουθους και το συγκεκριμένο βίντεο έχει συγκεντρώσει παραπάνω από ένα εκατομμύριο προβολές.
- Ξεκινάτε από όρθια θέση με τα πόδια ανοιχτά όσο η λεκάνη σας
- Ενώνετε τα δάχτυλα του δεξιού και του αριστερού χεριού μπροστά στον θώρακά σας
- Περιστρέφετε τον κορμό σας προς τα δεξιά έτσι ώστε το δεξί σας γόνατο να ακουμπά τον αριστερό αγκώνα σας
- Κρατάτε ενεργοποιημένους τους μύες της κοιλιάς
@menopausewithsiobhan Ladies off a certain age 😍 Flatten that belly with this fast routine you can do at home. All you need is 10 minutes every morning. This beginner workout is great even if you haven’t exercised in years! #weightloss #homeworkout #loseweight #getfit #bodytransformation #fitness #beginnerworkout #over50women #over50andfabulous ♬ Maniac (Flashdance Version) (Re-Recorded / Remastered) - Michael Sembello
- Κάνετε 3 σετ των 10 στην κάθε πλευρά.
