Γιατί κρυώνουν διαρκώς τα χέρια και τα πόδια -Oι συμβουλές ενός φαρμακοποιού
Η αίσθηση κρύου στα χέρια και τα πόδια αποτελεί ένα συνηθισμένο πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς, ειδικά κατά τους ψυχρούς χειμερινούς μήνες. Ένας φαρμακοποιός ωστόσο, εξηγεί τους λόγους που συμβαίνει αυτό και πώς μπορεί να προληφθεί.
Αυτές τις μέρες του Δεκέμβρη, το κρύο είναι πιο αισθητό και πιο τσουχτερό. Όταν ο καιρός λοιπόν, γίνεται ιδιαίτερα ψυχρός, είναι φυσιολογικό τα άκρα μας, όπως είναι τα χέρια και τα πόδια, να νιώθουν παγωμένα. Ωστόσο, αν αυτή η αίσθηση συνεχίζεται, μπορεί να υποδηλώνει κάποιο σοβαρότερο πρόβλημα υγείας.
Ένα πρόβλημα που μας ταλαιπωρεί τον χειμώνα
Ο Δρ Chris, ευρύτερα γνωστός στο διαδίκτυο ως «DrChrisPharmD», είναι φαρμακοποιός που συχνά μοιράζεται συμβουλές υγείας στους 337.200 ακόλουθούς του στο TikTok. Σε ένα από τα βίντεό του εξηγεί γιατί τα χέρια και τα πόδια συχνά είναι κρύα.
«Νιώθετε πάντα κρύο; Η κακή κυκλοφορία του αίματος μπορεί να φταίει», αναφέρει, προσθέτοντας ότι η κύρια αιτία μπορεί να σχετίζεται με ένα συγκεκριμένο μέταλλο.
Η λύση του προβλήματος κρύβεται εδώ
Συγκεκριμένα, ο Δρ. Chris εξηγεί ότι το σίδηρο μεταφέρει το οξυγόνο σε όλο το σώμα μέσω του αίματος και επομένως, όταν τα επίπεδα σιδήρου μειώνονται, η θερμοκρασία στα άκρα όπως τα χέρια και τα πόδια πέφτει.
Παρά το γεγονός ότι η πρόσληψη τροφών πλούσιων σε σίδηρο, όπως το σπανάκι, είναι εύκολη, πολλοί αγνοούν ότι το σώμα δυσκολεύεται μερικές φορές να απορροφήσει σωστά το θρεπτικό αυτό στοιχείο.
Ο Δρ Chris λοιπόν, προτείνει το συκώτι ως την κορυφαία πηγή σιδήρου που απορροφάται εύκολα (Heme iron) και που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Εναλλακτικά, όσοι δεν θέλουν να τρώνε συκώτι καθημερινά μπορούν να λαμβάνουν συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει σίδηρο.
Άλλοι πιθανοί «ένοχοι» των κρύων άκρων
Παρ’ όλα αυτά, τα παγωμένα άκρα μερικές φορές μπορεί να αποτελούν ένδειξη σοβαρότερης κατάστασης υγείας. Σύμφωνα με την British Heart Foundation, αρκετές παθήσεις μπορεί να προκαλέσουν τα ίδια συμπτώματα.
Σε ψυχρό περιβάλλον, τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται (αγγειοσύσπαση), αυξάνοντας την πίεση και τον καρδιακό ρυθμό. Το καρδιοκυκλοφορικό σύστημα επικεντρώνεται στα ζωτικά όργανα, όπως η καρδιά και ο εγκέφαλος, αφήνοντας τα χέρια και τα πόδια πιο κρύα.
Επιπλέον, προβλήματα όπως υπέρταση ή υπόταση, η περιφερική αρτηριοπάθεια ή η καρδιακή ανεπάρκεια, αλλά και ορισμένα φάρμακα (π.χ. β-αναστολείς), μπορούν να προκαλέσουν τα ίδια συμπτώματα.
Μη καρδιολογικές καταστάσεις όπως προβλήματα θυρεοειδούς, διαβήτης, αναιμία ή ακόμη και άγχος και στρες μπορεί επίσης να αφήσουν τα άκρα παγωμένα.
Η νόσος Raynaud είναι μια άλλη συχνή πάθηση που προκαλεί το λευκό ή μπλε χρώμα στα δάχτυλα, τα δάχτυλα των ποδιών ή τα αυτιά και μούδιασμα όταν εκτίθενται στο κρύο.
Αν τα χέρια και τα πόδια παραμένουν κρύα ακόμα και σε θερμό περιβάλλον ή αν το δέρμα εμφανίζεται χλωμό, μπλε ή με κηλίδες, ή αν υπάρχει μούδιασμα, πόνος ή έλκη στα πόδια, η British Heart Foundation συνιστά να ζητηθεί άμεσα ιατρική συμβουλή από τον γιατρό.
