PEOPLE AND STYLE Πέρα από τα βάρη: Η άσκηση που κρατά τη σιλουέτα της Τζένιφερ Λόπεζ καλογυμνασμένη στα 57
BEAUTY Πώς να διατηρήσετε όρθια τη στάση του σώματος καθώς μεγαλώνετε: 4 ασκήσεις για να καθυστερήσετε τη σωματική φθορά
LIVING Χοσέ Αντόνιο Πέρεθ, καθηγητής Φυσικής Άσκησης: «Το να περπατάμε 10.000 βήματα την ημέρα ή για 30 λεπτά είναι καλό, αλλά αν ο στόχος μας είναι να χάσουμε βάρος, πρέπει να κάνουμε ασκήσεις ενδυνάμωσης»
PEOPLE AND STYLE Η απλή άσκηση της Τζένιφερ Λόπεζ για ενδυνάμωση κορμού και επίπεδη κοιλιά, σύμφωνα με τον γυμναστή της
LIVING Liz Hilliard, παγκόσμια leader στο πιλάτες: «Αυτή είναι μία από τις αγαπημένες μου ασκήσεις, επειδή γυμνάζει όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος, από τα πόδια μέχρι τον κορμό»
BEAUTY «Είμαι 54χρονη personal trainer -Aυτό το 5λεπτο finisher για τα χέρια βοηθά τις πολυάσχολες γυναίκες να χτίσουν μυς σε ελάχιστο χρόνο»
BEAUTY 5 ασκήσεις στο σπίτι που σφίγγουν τα χέρια πιο γρήγορα από τις προπονήσεις στο γυμναστήριο μετά τα 60
PEOPLE AND STYLE Η Ντούα Λίπα κάνει αυτές τις ασκήσεις στο στρώμα καθημερινά για να «νιώθει στα καλύτερά της» -Δοκίμασε αυτήν τη 20λεπτη προπόνηση για όλο το σώμα
BEAUTY Οι γυμναστές συμφωνούν: «Από την ηλικία των 55 ετών, θα πρέπει να περπατάτε κάθε μέρα για τουλάχιστον 20 λεπτά, να προτιμάτε τις σκάλες, να κάνετε απαλές διατάσεις και να γυμνάζετε την ισορροπία σας»
