LIVING Προπονήτρια αποκαλύπτει: Γιατί 20 λεπτά περπάτημα στην άμμο αρκούν για να γυμνάσετε γλουτούς, κορμό και γάμπες
LIVING José Antonio Pérez, καθηγητής Φυσικής Αγωγής: «Το να περπατάμε 10.000 βήματα την ημέρα ή να κάνουμε 30 λεπτά περπάτημα έχει πλέον ξεπεραστεί. Αν ο στόχος είναι η απώλεια βάρους, πρέπει να κάνουμε ασκήσεις ενδυνάμωσης»
BEAUTY Lucía Aguado, απόφοιτος Αθλητικών Επιστημών: «Το να κρατάς μια στάση σανίδας για λίγα λεπτά είναι σαν να προσπαθείς να χτίσεις μυς των ποδιών απλώς περπατώντας. Είναι υγιές αλλά του λείπει ένταση»
