Το απλό αλλά αποτελεσματικό μυστικό του Κλιντ Ίστγουντ για μακροζωία στα 95 του
Ο Κλιντ Ίστγουντ γιόρτασε τα 95α γενέθλιά του παραμένοντας γεμάτος ενέργεια. Παρά την άψογη φυσική του κατάσταση, τα μυστικά ευεξίας του είναι εντυπωσιακά απλά και μακριά από την υπερβολική τεχνολογία.
Η καθημερινή του ρουτίνα περιλαμβάνει διαλογισμό, μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών, την οποία ο ίδιος αποκαλεί «λιπαρή και πράσινη» και ήπια άσκηση χαμηλής έντασης.
Η αφοσίωση του Ίστγουντ στην υγεία ξεκίνησε από την παιδική του ηλικία, όταν έχασε τον πατέρα του από καρδιαγγειακή νόσο. «Η απώλειά του με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι η ζωή μπορεί να είναι σύντομη. Αν δεν φροντίζεις τον εαυτό σου, μπορεί να μην έχεις χρόνο για τα πράγματα που αγαπάς», έχει πει σε φίλους του. Από τότε έθεσε την ευεξία ως προτεραιότητα, πολύ πριν η μακροζωία γίνει τάση στο Χόλιγουντ.
Υπερβατικός Διαλογισμός
Σημαντικό κομμάτι της καθημερινότητάς του είναι ο Υπερβατικός Διαλογισμός. Πρόκειται για μία μέθοδο διαλογισμού, βασισμένη στην Βεδική παράδοση. Δημιουργός της είναι ο Μαχαρίσι Μαχές Γιόγκι.
Ο Υπερβατικός Διαλογισμός ασκείται για δεκαπέντε έως είκοσι λεπτά δύο φορές καθημερινά ενώ κάποιος κάθεται άνετα με τα μάτια κλειστά. Κατά τη διάρκεια της πρακτικής, ο νους και το σώμα κατασταλάζουν για να δοκιμάσουν μια κατάσταση ήρεμης εγρήγορσης. Δεδομένου ότι ο νους προσλαμβάνει την εμπειρία της πλήρους σιγής, το σώμα αποκτά βαθιά ξεκούραση.
Σε αυτή την πιο πάγια κατάσταση της συνειδητοποίησης του εαυτού, ο νους ξεπερνά όλη τη διανοητική δραστηριότητα για να δοκιμάσει την απλούστερη μορφή συνειδητοποίησης, την «υπερβατική συνείδηση».
Σύμφωνα με τον βιογράφο του, Shawn Levy, ο Κλιντ διαλογίζεται δύο φορές την ημέρα από τη δεκαετία του 1970. Συχνά βρίσκει λίγα λεπτά ηρεμίας ανάμεσα στα γυρίσματα ή πριν το μεσημεριανό, καθισμένος ακίνητος με κλειστά μάτια.
Αυτή η πρακτική, όπως λένε οι ειδικοί, μειώνει το άγχος και κρατά το μυαλό σε εγρήγορση κάτι που εξηγεί ίσως την εντυπωσιακή διαύγειά του ακόμη και στους απαιτητικούς ρόλους του, όπως ο «Dirty Harry».
Διατροφή
Η διατροφή του είναι εξίσου πειθαρχημένη. Από τη δεκαετία του 1950 προτιμά τα φυσικά, θρεπτικά τρόφιμα, όπως φυτό μηδική (medicago sativa ή αλλιώς πολυετές τριφύλλι) και γιαούρτι. Ακολουθεί τον κανόνα 90/10: στο 90% των γευμάτων του επιλέγει άπαχες και υγιεινές τροφές, αφήνοντας το υπόλοιπο 10% για μικρές απολαύσεις.
Το πιάτο του περιλαμβάνει συχνά σολομό, στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα και λαχανικά όπως μπρόκολο και σπαράγγια, ενώ αποφεύγει τους υδατάνθρακες και τα ζαχαρούχα ποτά, επιλέγοντας πάντα απλό νερό.
Ο Ίστγουντ επιμένει σε καθημερινές, ήπιες δραστηριότητες και προσαρμοσμένες προπονήσεις, χωρίς υπερβολές. «Θέλει να είναι δυνατός, όχι να εντυπωσιάζει», λέει ο Levy. «Χτίζει τη δύναμή του μεθοδικά, όπως χτίζεις ένα σπίτι κομμάτι κομμάτι».
