LIVING Γυναίκες μετά τα 40: Αυτές οι 3 ασκήσεις είναι απαραίτητες, σύμφωνα με διδάκτορα Φυσικής Αγωγής
PEOPLE AND STYLE H Φαίη Σκορδά δεν σταματά τη γυμναστική ούτε στις διακοπές -Η απαιτητική προπόνηση στην Κύπρο
LIVING Cocó Constans, προπονήτρια: «Αν μπορούσα να προτείνω μόνο τρεις ασκήσεις, αυτές θα ήταν squats, plank και push-ups. Με δέκα λεπτά την ημέρα μπορείτε να πετύχετε μια σωματική αλλαγή»
BEAUTY Η 44χρονη Λόρα Χάμιλτον αντικατέστησε την αερόβια άσκηση με βάρη για να γίνει «δυνατή, όχι αδύνατη» -Οι 6 ασκήσεις πίσω από τα αποτελέσματά της
LIVING Οι φωτογραφίες της Τζένιφερ Άνιστον από τη Μαγιόρκα άνοιξαν ξανά τη συζήτηση για τη φυσική κατάσταση στα 57
LIVING «Αν δεν νιώθετε τους γλουτούς σας στην προπόνηση, πιθανότατα έχετε γλουτιαία αμνησία», λέει προπονήτρια
LIVING Προπονητής αποκαλύπτει: «Αν απέχεις μία εβδομάδα από τη γυμναστική, δεν χάνεις μυϊκή μάζα αλλά γλυκογόνο και νερό»
FACES Οι ειδικοί συμφωνούν για το πόση άσκηση χρειάζεται μετά τα 60: Με 2 ή 3 ημέρες την εβδομάδα, οι αλλαγές είναι εμφανείς
LIVING Ραμόν Γκαμπαλδόν, προπονητής της Πιλάρ Ρούμπιο: «Αν το σώμα δεν ανακάμψει με την ξεκούραση, δεν δημιουργεί ούτε διατηρεί μυϊκό ιστό. Χρειάζεται επίσης να αφομοιώσει την προπόνηση που κάνουμε»
PEOPLE AND STYLE 6 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για επίπεδη και σφιχτή κοιλιά, σαν της Μάργκοτ Ρόμπι
PEOPLE AND STYLE Σακίρα στα 49: Το απαιτητικό πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί για να «οργώνει» τη σκηνή
LIVING Η 8λεπτη ρουτίνα στο κρεβάτι που αποκαθιστά τη μυϊκή δύναμη των ποδιών πιο γρήγορα και από την προπόνηση με βάρη μετά τα 55
