FACES Οι ειδικοί συμφωνούν για το πόση άσκηση χρειάζεται μετά τα 60: Με 2 ή 3 ημέρες την εβδομάδα, οι αλλαγές είναι εμφανείς
LIVING Ραμόν Γκαμπαλδόν, προπονητής της Πιλάρ Ρούμπιο: «Αν το σώμα δεν ανακάμψει με την ξεκούραση, δεν δημιουργεί ούτε διατηρεί μυϊκό ιστό. Χρειάζεται επίσης να αφομοιώσει την προπόνηση που κάνουμε»
PEOPLE AND STYLE 6 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για επίπεδη και σφιχτή κοιλιά, σαν της Μάργκοτ Ρόμπι
PEOPLE AND STYLE Σακίρα στα 49: Το απαιτητικό πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί για να «οργώνει» τη σκηνή
LIVING Η 8λεπτη ρουτίνα στο κρεβάτι που αποκαθιστά τη μυϊκή δύναμη των ποδιών πιο γρήγορα και από την προπόνηση με βάρη μετά τα 55
PEOPLE AND STYLE Η Ντούα Λίπα κάνει αυτές τις ασκήσεις στο στρώμα καθημερινά για να «νιώθει στα καλύτερά της» -Δοκίμασε αυτήν τη 20λεπτη προπόνηση για όλο το σώμα
LIVING «Γυμναζόμουν για χρόνια χωρίς να βλέπω αποτελέσματα -μέχρι που έκανα αυτή την αλλαγή στη ρουτίνα της προπόνησής μου»
LIVING «Μετά από 5 χρόνια προπόνησης δύναμης, ορίστε 4 πράγματα που θα ήθελα να ήξερα από την αρχή για πιο γρήγορα αποτελέσματα»
LIVING Isabel Belaustegui, ειδικός στον μεταβολισμό: «Ο μόνος τρόπος για να χάσετε το λίπος στην κοιλιά είναι μέσω της προπόνησης δύναμης»
LIVING Προπονώ πελάτες άνω των 60 και αυτή είναι μία άσκηση που χρησιμοποιώ για να αναπτύξω κινητικότητα, δύναμη και σταθερότητα στο κάτω μέρος του σώματος
PEOPLE AND STYLE Η 25λεπτη προπόνηση με το βάρος του σώματος της Τζένιφερ Άνιστον για πιο δυνατούς κοιλιακούς μυς
