Ασιατικό Pilates: Τι είναι και σε τι διαφέρει από το παραδοσιακό, σύμφωνα με personal trainer
Ένας ειδικός εξηγεί την διαφορά μεταξύ ασιατικού και παραδοσιακού pilates, αλλά και τον λόγο που έχει αμφιβολίες για αυτό το νέο στιλ ασκήσεων που κατακλύζει τα social media.
Ο χώρος του fitness και της άσκησης δεν μένει ποτέ ανεπηρέαστος από τις τάσεις. Αυτό το γνωρίζουν καλά οι ειδικοί, όπως ο Edwar Alzate ο οποίος είναι personal trainer και pilates instructor στο Palasiet Wellness Clinic. Σύμφωνα με όσα μοιράστηκε στο ισπανικό Woman, το «ασιατικό pilates» που κατακλύζει τα social media, έγινε μόδα όπως γίνεται με πολλά προϊόντα ή υπηρεσίες. Αυτή τη φορά, η ιδέα του «ασιατικού pilates» άρεσε στο κοινό, ωστόσο ο ίδιος δήλωσε ότι δεν θα το πρότεινε, γιατί στην πραγματικότητα δεν αποτελεί κάποια αναγνωρισμένη μέθοδο, ούτε προσφέρει κάποιο ουσιαστικό, διαφοροποιημένο όφελος.
Σε τι διαφέρει το ασιατικό pilates από το παραδοσιακό;
Όπως εξηγεί ο Alzate, το pilates που βλέπουμε σήμερα να γίνεται viral είναι πολύ πιο «γυμναστηριακό», έντονο και συχνά φορτωμένο με απαιτητικές ασκήσεις υψηλής δυσκολίας. Το ασιατικό pilates, αντίθετα, «επιδιώκει περισσότερη ροή. Δηλαδή, πιο ρευστές κινήσεις, μικρότερη ένταση, μεγαλύτερη έμφαση στην αναπνοή, στον έλεγχο του σώματος και στην ακρίβεια. Θα μπορούσαμε να πούμε πως μοιάζει περισσότερο στην αρχική φιλοσοφία του pilates, στα βασικά του θεμέλια, παρότι και αυτά έχουν εξελιχθεί με τα χρόνια».
Ο ίδιος υπενθυμίζει πως η μέθοδος του Joseph Pilates, του δημιουργού αυτών των τύπων ασκήσεων, βασιζόταν σε έξι αρχές. Σήμερα, οι διεθνείς ακαδημίες και οργανισμοί pilates έχουν εμπλουτίσει τη φιλοσοφία αυτή με εννέα βασικές αρχές, ακολουθώντας την εξέλιξη της μεθόδου και της επιστήμης της κίνησης.
Ποιες είναι οι θεμελιώδεις αρχές του pilates;
- Βαθιά, πλήρης και συνειδητή αναπνοή, που λειτουργεί ως κινητήρια δύναμη της κίνησης.
- Συνείδηση, όχι μόνο του σώματος αλλά και της ευρύτερης εσωτερικής κατάστασης. Μία υπενθύμιση δηλαδή, ότι είμαστε κάτι περισσότερο από το φυσικό μας περίβλημα.
- Έλεγχος του σώματος, που ξεκινά από το κέντρο. Ας σκεφτούμε ότι ένας ισχυρός πυρήνας αποτελεί τη βάση κάθε σωστού και ασφαλούς κινήματος.
- Ακρίβεια, γιατί κάθε άσκηση έχει συγκεκριμένη τεχνική, ευθυγράμμιση και στόχευση.
- Ρευστότητα και συνέχεια, με κινήσεις που ρέουν σαν χορογραφία, θυμίζοντας σε σημεία ταϊτσί ή μπαλέτο, με αρμονία και συνέπεια.
Μια άσκηση που δουλεύει ολόκληρο το σώμα
Στο pilates, όπως τονίζει ο Alzate, δεν υπάρχει απομόνωση μυϊκών ομάδων. Σύμφωνα με τον ίδιο σε αυτή τη περίπτωση πάντα μιλάμε για ολόκληρο το σώμα. Δεν κάνουμε μια άσκηση «για τους γλουτούς» για παράδειγμα. Εκεί όλα λειτουργούν ταυτόχρονα. Από την ευθυγράμμιση των ωμοπλατών και τον έλεγχο της λεκάνης, μέχρι την ενεργοποίηση του κέντρου και τη συμμετοχή των άκρων. Όταν δουλεύουμε την ουσία του pilates, ενισχύουμε σφαιρικά το σώμα.
Το ασιατικό pilates λοιπόν, μπορεί να έχει κερδίσει το ενδιαφέρον του κοινού, όμως για τους ειδικούς δεν αποτελεί μια αναγνωρισμένη ή πραγματικά νέα μέθοδο. Παρ’ όλα αυτά, η στροφή του προς τη ροή, την αναπνοή και τη λεπτομέρεια ίσως λειτουργεί ως υπενθύμιση της αρχικής, πιο ουσιαστικής πλευράς του pilates, αυτής που συνδέει το σώμα, την αναπνοή και την κίνηση σε ένα ενιαίο, αρμονικό σύνολο.
