LIVING Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να ανεβαίνετε σκάλες, σύμφωνα με προπονητή -Το λάθος που κάνουν οι περισσότεροι
LIVING Οι φωτογραφίες της Τζένιφερ Άνιστον από τη Μαγιόρκα άνοιξαν ξανά τη συζήτηση για τη φυσική κατάσταση στα 57
LIVING Πώς μια 33χρονη από τη Νίκαια μετέτρεψε την αγάπη της για το τρέξιμο σε δουλειά που την ταξιδεύει σε όλο τον κόσμο
LIVING «Αν δεν νιώθετε τους γλουτούς σας στην προπόνηση, πιθανότατα έχετε γλουτιαία αμνησία», λέει προπονήτρια
LIVING Προπονητής αποκαλύπτει: «Αν απέχεις μία εβδομάδα από τη γυμναστική, δεν χάνεις μυϊκή μάζα αλλά γλυκογόνο και νερό»
LIVING Προπονήτρια αποκαλύπτει: Γιατί 20 λεπτά περπάτημα στην άμμο αρκούν για να γυμνάσετε γλουτούς, κορμό και γάμπες
LIVING Είμαι προσωπική γυμνάστρια για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας -Όλοι οι πάνω από 40 ετών θα πρέπει να ξεκινήσουν να κάνουν αυτή την άσκηση από τώρα
LIVING Ραμόν Γκαμπαλδόν, προπονητής της Πιλάρ Ρούμπιο: «Αν το σώμα δεν ανακάμψει με την ξεκούραση, δεν δημιουργεί ούτε διατηρεί μυϊκό ιστό. Χρειάζεται επίσης να αφομοιώσει την προπόνηση που κάνουμε»
LIVING Η ψυχολογία έχει καταλήξει στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι που είναι σε φόρμα στα 60 και 70 τους δεν είναι πάντα οι πιο πειθαρχημένοι, αλλά μάλλον εκείνοι που έχουν κάνει την άσκηση τρόπο ζωής τους
LIVING Ραμόν Γκαμπαλδόν, προπονητής της Πιλάρ Ρούμπιο: «Η καλύτερη άσκηση για να τονώσετε τους γλουτούς είναι το βουλγαρικό άλμα, με συχνότητα 2 ή 3 φορές την εβδομάδα»
